这段时间没有更新，因为带娃出去旅游了。前期还是很开心的，而且分泌物也多，觉得可能随时排卵。虽然是在旅行，还是有意识减少饮品和主食，没有忍住喝过一杯奶茶，还有吃了一点点榴莲。后期，突然头疼起来，赶紧回家休息，自我隔离。随着嗅觉的消失，我觉得这是碰上新冠了。在家隔离的前几天，分泌物一天比一天多，真的都很明显拉丝，我都开始测排卵试纸了，颜色也比较深，满怀期待。不过新冠的症状好得很慢，晚上突然感觉腰很酸，我还在想，稳了，排卵期症状开始了。一晚上都没睡好，早上满心欢喜准备迎接排卵，结果傻眼了，看到了血丝。我开始安慰自己或许是排卵期出血吧，虽然没有了其他任何排卵的症状感觉，但我还想给自己一点希望。第二天，分泌物变得粉粉，我就知道没戏了。接下来的重点是血能尽快停，或许停血后，能马上排卵。我依然对自己充满希望，因为我已经至少2年半没有出血过了，哪怕之前出血也能保持几天就停。第三天，直接来血，是鲜红的血，迷你巾很快就能满。这下，所有期待全部落空。鲜红的血，区别于褐色出血，是相对量多的。这说明我之前拉丝，真的非常接近排卵了，雌激素和内膜水平都相对偏高，突然间掉下来的幅度非常大，腰酸也说明了这次出血非常明显，是典型卵泡萎缩出血。真实太可惜了。第四天，也就是今天，血更多了，我都惊呆了，已经可以用薄薄的日用了。这就是有时候姐妹分不清是正常月经还是出血，因为出血量也可以不少。不过再多，也比我的日常月经是要少很多的，最重要的是，我知道没有排卵。没有排卵这个关键过程，是不能来正常的月经，哪怕量具有迷惑性。当然我也一样恍惚一下，会想会不会是排卵我观察漏了，不过理智告诉我，应该不可能。 到底是什么原因呢？正好这段时间，也有一个姐妹，周期突然推迟，她在怀疑是不是新冠的原因。我突然打了一个激灵，难道是新冠引起我的出血？其实这也不是新鲜事，早在2023年1月，菲比我就发文表述了新冠与月经不规则有关系，新冠影响月经吗？。而有越来越多的研究论文，也佐证了这一点。 Maybin J A. COVID-19 and abnormal uterine bleeding: potential associations and mechanisms. Biochemical Society Transactions, 2024. PMID:38372528，PMCID:PMC10876417 系统综述：新冠急性期 / 长新冠通过全身炎症风暴干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴、子宫内膜血管内皮损伤、短暂凝血失衡三条通路，诱发异常子宫出血（AUB）；原有腺肌症、内膜异位、多囊人群症状会被炎症放大加重。 现在新冠重新流行，虽然可能只比普通感冒严重一些，但对于我们全身系统的影响却不能忽视。希望大家都能做好防护，尽量不要感染。 菲比我也会在这次康复后好好调理身体，希望这次出血能快快停呢。这次旅行发现自己体力明显下降，要把躺着刷手机的时间，去好好养护身体。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa

这段时间没有更新，因为带娃出去旅游了。前期还是很开心的，而且分泌物也多，觉得可能随时排卵。虽然是在旅行，还是有意识减少饮品和主食，没有忍住喝过一杯奶茶，还有吃了一点点榴莲。后期，突然头疼起来，赶紧回家休息，自我隔离。随着嗅觉的消失，我觉得这是碰上新冠了。在家隔离的前几天，分泌物一天比一天多，真的都很明显拉丝，我都开始测排卵试纸了，颜色也比较深，满怀期待。不过新冠的症状好得很慢，晚上突然感觉腰很酸，我还在想，稳了，排卵期症状开始了。一晚上都没睡好，早上满心欢喜准备迎接排卵，结果傻眼了，看到了血丝。我开始安慰自己或许是排卵期出血吧，虽然没有了其他任何排卵的症状感觉，但我还想给自己一点希望。第二天，分泌物变得粉粉，我就知道没戏了。接下来的重点是血能尽快停，或许停血后，能马上排卵。我依然对自己充满希望，因为我已经至少2年半没有出血过了，哪怕之前出血也能保持几天就停。第三天，直接来血，是鲜红的血，迷你巾很快就能满。这下，所有期待全部落空。鲜红的血，区别于褐色出血，是相对量多的。这说明我之前拉丝，真的非常接近排卵了，雌激素和内膜水平都相对偏高，突然间掉下来的幅度非常大，腰酸也说明了这次出血非常明显，是典型卵泡萎缩出血。真实太可惜了。第四天，也就是今天，血更多了，我都惊呆了，已经可以用薄薄的日用了。这就是有时候姐妹分不清是正常月经还是出血，因为出血量也可以不少。不过再多，也比我的日常月经是要少很多的，最重要的是，我知道没有排卵。没有排卵这个关键过程，是不能来正常的月经，哪怕量具有迷惑性。当然我也一样恍惚一下，会想会不会是排卵我观察漏了，不过理智告诉我，应该不可能。 到底是什么原因呢？正好这段时间，也有一个姐妹，周期突然推迟，她在怀疑是不是新冠的原因。我突然打了一个激灵，难道是新冠引起我的出血？其实这也不是新鲜事，早在2023年1月，菲比我就发文表述了新冠与月经不规则有关系，新冠影响月经吗？。而有越来越多的研究论文，也佐证了这一点。 Maybin J A. COVID-19 and abnormal uterine bleeding: potential associations and mechanisms. Biochemical Society Transactions, 2024. PMID:38372528，PMCID:PMC10876417 系统综述：新冠急性期 / 长新冠通过全身炎症风暴干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴、子宫内膜血管内皮损伤、短暂凝血失衡三条通路，诱发异常子宫出血（AUB）；原有腺肌症、内膜异位、多囊人群症状会被炎症放大加重。 现在新冠重新流行，虽然可能只比普通感冒严重一些，但对于我们全身系统的影响却不能忽视。希望大家都能做好防护，尽量不要感染。 菲比我也会在这次康复后好好调理身体，希望这次出血能快快停呢。这次旅行发现自己体力明显下降，要把躺着刷手机的时间，去好好养护身体。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa

在平时的治疗和咨询中，菲比常常发现大家都以女性为重点，屡次促排不中，排卵不中大家都在反问是不是自己的原因，但其实应该有20%-40%的因素是和男士有关。 小蝌蚪 每个小蝌蚪由三部分组成： 含有DNA的精子头部穿透卵子。 中段或身体产生能量帮助精子移动（或游泳）。 尾巴推动精子通过阴道向卵子前进。 所以，无论哪一部分不正常，就会让这颗小蝌蚪，没法游到终点，没法成功受精。 激素 睾酮，它有助于刺激小蝌蚪的产生。男士也有LH（促黄体生成激素）和FSH（卵泡刺激激素）乃至雌激素，它都需要在一个正常水平，来帮助睾丸发挥功能，从而产生睾酮激素。 哪些是影响受孕的因素？ 小蝌蚪的能力可以由一些指标参数来衡量，比较主要的一些包括： 浓度是指1毫升液体中小蝌蚪的数量。 体积是精液的总量。 能动性也就是活力是描述小蝌蚪移动或游泳的能力。 形态学（畸形率）是关于精子的形态、大小和形状的。如果精子发育异常，那么它的头部可能太大或者有多条尾巴，这样也是没法好好游动。 其中活力和畸形率，是我们平时比较关注的指标。还有的会进一步检查精子DNA碎片率，顶体酶活性等等。 检查时间？ 禁欲3-5天检查。 有姐妹包括菲比的队友，禁欲半个月去查，指标差得一塌糊涂。 这也告诉我们，在备孕阶段，最好能有规律同房，保证精子的质量。 如何评估？ 近年来，对于小蝌蚪质量的标准一改再改，不断下降，也侧面反应了整体小蝌蚪质量都不高的现实。 评估建议参考每张检查单的参考范围，不同医院检查的项目略有差别。 什么因素会影响小蝌蚪质量？ 小蝌蚪发育周期大约为三个月，这意味着一段时间的生活方式改变，会对小蝌蚪质量产生好的或者坏的影响。 吸烟和饮酒：吸烟、“重度”饮酒（每周14杯以上）对精子的产生、数量和活力有负面影响。 营养学：一些研究表明，饮食中某些食物含量高与精子数量低有关，特别是大豆、加工肉类、反式脂肪和高乳品脂肪。 压力：一些研究指出压力、心理健康和精子质量之间存在联系。 温度：暴露于热环境中经常使用热水澡或桑拿和/或穿紧身内衣会增加阴囊的血流，提高阴囊温度，并可能影响精子的产生，久坐也会造成局部过热。 接触毒素：双酚a（一种在某些塑料中发现的工业化学品）、杀虫剂、辐射和重金属（如汞和铅）如果接触到大量这些毒素，会影响一个人精子质量的各个方面。 年龄影响男性生育能力吗？ 小蝌蚪质量和男性生育能力也会随着年龄的增长而下降，不过下降的速度较慢，30岁和50岁相比，可能没有下降太显著，这是一个好消息。 改善方式 有一些相关策略和膳食补充剂，参考菲比之前的这篇文章： 不可忽略的男士生殖健康1.精子数量少/精子形态异常/精子活力低 补充剂方面，可以考虑补充：锌，硒，辅酶CQ10，维生素E，叶酸，维生素B12，维生素C，左旋肉碱，各类抗氧化剂来改善。 2.睾丸素低/雌激素升高 可以尝试一下：减少对激素的接触，.定期锻炼，吃有机肉类和奶制品，减少吃大豆食品，吃大量的纤维和十字花科蔬菜。这些蔬菜含有一种特殊的元素，可以帮助身体摆脱过量的雌激素。你也可以采取补充DIM有同样的效果。 3.敏感部位的静脉曲张 动起来，喝更多的水。 吃富含维生素C的食物，避免吸烟、过量饮酒或食用高饱和脂肪的食物，例如非有机肉类和奶制品，以及加工食品。考虑抗氧化剂，如辅酶Q10，以保护精子免受伤害。 4.bo qi 这方面影响有多种原因：压力、人际关系问题、激素的变化、生活方式的选择、生殖障碍和体重问题都会影响男士。从减压开始。 还有一些草药可以帮助，比如很常见的玛卡，锯棕榈等等。 更重要的是，找准排卵期同房。 很多情况下，简单的饮食和生活方式的改变就能恢复男士生殖健康。菲比店铺的贝精素Fertil Male补充剂，复合了上述关键成分，是一种比较方便的选择。 每次备孕的压力都在我们女性身上，但这不是一个人的战斗，希望队友都能好好配合，携手迎接新的生命。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa

这段时间没有更新，因为带娃出去旅游了。前期还是很开心的，而且分泌物也多，觉得可能随时排卵。虽然是在旅行，还是有意识减少饮品和主食，没有忍住喝过一杯奶茶，还有吃了一点点榴莲。后期，突然头疼起来，赶紧回家休息，自我隔离。随着嗅觉的消失，我觉得这是碰上新冠了。在家隔离的前几天，分泌物一天比一天多，真的都很明显拉丝，我都开始测排卵试纸了，颜色也比较深，满怀期待。不过新冠的症状好得很慢，晚上突然感觉腰很酸，我还在想，稳了，排卵期症状开始了。一晚上都没睡好，早上满心欢喜准备迎接排卵，结果傻眼了，看到了血丝。我开始安慰自己或许是排卵期出血吧，虽然没有了其他任何排卵的症状感觉，但我还想给自己一点希望。第二天，分泌物变得粉粉，我就知道没戏了。接下来的重点是血能尽快停，或许停血后，能马上排卵。我依然对自己充满希望，因为我已经至少2年半没有出血过了，哪怕之前出血也能保持几天就停。第三天，直接来血，是鲜红的血，迷你巾很快就能满。这下，所有期待全部落空。鲜红的血，区别于褐色出血，是相对量多的。这说明我之前拉丝，真的非常接近排卵了，雌激素和内膜水平都相对偏高，突然间掉下来的幅度非常大，腰酸也说明了这次出血非常明显，是典型卵泡萎缩出血。真实太可惜了。第四天，也就是今天，血更多了，我都惊呆了，已经可以用薄薄的日用了。这就是有时候姐妹分不清是正常月经还是出血，因为出血量也可以不少。不过再多，也比我的日常月经是要少很多的，最重要的是，我知道没有排卵。没有排卵这个关键过程，是不能来正常的月经，哪怕量具有迷惑性。当然我也一样恍惚一下，会想会不会是排卵我观察漏了，不过理智告诉我，应该不可能。 到底是什么原因呢？正好这段时间，也有一个姐妹，周期突然推迟，她在怀疑是不是新冠的原因。我突然打了一个激灵，难道是新冠引起我的出血？其实这也不是新鲜事，早在2023年1月，菲比我就发文表述了新冠与月经不规则有关系，新冠影响月经吗？。而有越来越多的研究论文，也佐证了这一点。 Maybin J A. COVID-19 and abnormal uterine bleeding: potential associations and mechanisms. Biochemical Society Transactions, 2024. PMID:38372528，PMCID:PMC10876417 系统综述：新冠急性期 / 长新冠通过全身炎症风暴干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴、子宫内膜血管内皮损伤、短暂凝血失衡三条通路，诱发异常子宫出血（AUB）；原有腺肌症、内膜异位、多囊人群症状会被炎症放大加重。 现在新冠重新流行，虽然可能只比普通感冒严重一些，但对于我们全身系统的影响却不能忽视。希望大家都能做好防护，尽量不要感染。 菲比我也会在这次康复后好好调理身体，希望这次出血能快快停呢。这次旅行发现自己体力明显下降，要把躺着刷手机的时间，去好好养护身体。 # end 我是菲比，一个多多PCOS/PMOS老阿姨，13年一线多多PCOS/PMOS咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多多姐妹，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗PMOS的信心。 个人微信号：feibiaaa