左旋肉碱，我们经常在减肥健身人群中看到他们使用。根据2020年的一项含盖2292名受试者的综述发现：左旋肉碱补充能降低体重，BMI和脂肪量，对超重/肥胖者效果更加显著。
其实它对我们多囊姐妹也有好处，今天就来做一个初步了解。
多囊症状，涉及炎症，代谢异常和脂肪细胞功能障碍。因此，解决这些问题可以产生积极的治疗效果。而左旋肉碱对这些问题有帮助，它是脂肪酸进入线粒体的“搬运工”，加速脂肪转化为能量。
左旋肉碱和多囊
研究发现，多囊的女性身体内左旋肉碱水平有所下降。
有项研究涉及80名根据鹿特丹标准被诊断为多囊的女性。这些女性每天接受口服的左旋肉碱。研究人员发现空腹血糖、胰岛素、甘油三酯和低密度脂蛋白水平显著下降。同时，BMI和Homa指数（胰岛素相关）也下降了。
之前研究，有针对克罗米芬不敏感人群，现在论文已经被撤回了。
对于试管IVF
有纳入515名试管姐妹的研究，发现可以改善卵母细胞线粒体功能，提高卵子质量和发育潜能。
对133名姐妹的跟踪发现，使用左旋肉碱对35-40岁，着床率和继续妊娠率显著提升。
但是多囊姐妹中有争议，有研究将110名多囊姐妹随机分组，显示左旋肉碱对多囊的代谢紊乱有调节作用，但对卵子质量提升效果有限。
对于男性备孕，也显示出益处。
如果体重超重的姐妹，也是可以考虑适当补充左旋肉碱来予以帮助。
如果35+备孕，也可以加上左旋肉碱。
当然，需要有更多的大规模研究来支持，这也是多囊领域乃至补充剂领域的问题，很多研究结果只有小样本。
菲比的小店，是专门针对多囊的补充剂小店。所以肯定也不会少了左旋肉碱，菲比这边的产品是左旋肉碱和硫辛酸的组合，强强联手，针对多囊。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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