回想老大的煎熬，可以看之前的文章 PCOS不影响母乳量，我这次属于做好了各种准备。我一直有吃补充剂和下奶茶的习惯，所以应该说尝试了不少。这次，我不再像老大那时候那样，一股脑儿把所有催奶的一起吃下，吃出了乳腺炎。而是科学增奶，其实就是6个字“勤排空，多喝水”。
言归正传，今天我们介绍的是一种我每天服用保持奶量的补充剂—葫芦巴 Fenugreek。它还适合我们多囊，你说巧不巧。
什么是葫芦巴？
葫芦巴的名字源于拉丁文，意思是“希腊干草”，人们使用胡芦巴种子和叶片作为烹饪香料。由于有良好的保健功效，这种草药已经成为一种知名的补充剂。
葫芦巴的作用
它的作用会惊掉你的下巴，太多了！
胡芦巴有减轻绝经期综合症，治疗消化问题，控制糖尿病，PCOS，降低胆固醇，促进乳房发育（丰胸！！）和孕期产乳量，以及男性生育力等作用。
和我们相关的，就是增加泌乳量和控制血糖。从孕期开始，乳房就在不断变大，到了哺乳期就更大了，都是为了喂奶准备的。（喂完奶我又会变得超小）而哺乳期，能量需求加大，免不了会多吃，用葫芦巴控制点血糖。
也有葫芦巴和PCOS的研究，结果有不错的反馈，在3个月内，有人恢复排卵，而且顺利怀孕。
看来其实也适合小胸多囊吃，但我没有喂奶的时候没吃过，下次可以试试了。
如何使用？
其实很多国外专业催乳的品牌，都已经有成熟的葫芦巴配方，根据说明服用即可。
就我自己经验来看，催奶产品必须从小剂量开始增加，因为有人会对某种催奶的产品特别敏感，特别是产后1-2个月的时候，这时候也是追奶的最佳时间。找到适合自己的剂量后，当奶量下降，就可以服用来提升奶量。到了需要的奶量水平，就可以减少到保持剂量，甚至停用。直到下一次需要增加奶量，再用。长期使用，会变得不敏感，不过也有可能是月份变大，奶量相对稳定的原因。
我自己现在用的milkflow就是复合了葫芦巴的。我头胎产后用了纯葫芦巴，直接整到乳腺炎。所以每次都不一样，还是需要自己拿捏。
以前追奶的时候，总是怀疑自己，怀疑多囊带来了奶少。但现在根据我的观察，好像多囊和奶量以及下奶时间没有明确的关系。有些姐妹奶超多，而有些比如我，则刚刚够喝。
所以，大家对喂奶要有信心，增加奶量的关键就是勤排空，如果3小时能排空一次，排到催奶师给你做完那种豆腐一样软的状态，再喝喝水，多半都会增加，特别是产后1-2个月，这时候人体非常敏感。
大家加油吧，母乳喂奶非常辛苦，能坚持则坚持，不要捆绑自己，我现在也是想开了。产后的抑郁绝对比什么都可怕，我们多囊就爱瞎想，千万别把自己整抑郁了。
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。继续在战斗多囊的探索道路上。
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