菲比我每天收到的90%的问题，都是我要加哪种补充剂？
但是请注意，没有任何药物和膳食补充剂能够取代健康的饮食和生活方式！
不过研究表明，服用合适的膳食补充剂有助于改善多囊卵巢综合征。这是因为多囊卵巢综合征的姐妹们缺乏一些关键的维生素和矿物质，其中许多会影响生育能力和胰岛素抵抗。某些药物也会影响特定营养的吸收。
所以这次菲比先列举一些我之前有介绍过的针对多囊的部分补充剂。
膳食补充剂
维生素D
维生素D调节内分泌，改善代谢功能，对生殖健康很重要，作用很多。
肌醇
肌醇作为一种新兴的治疗手段，在改善 PCOS 患者内分泌和代谢异常方面展现出一定潜力，但不同个体对肌醇治疗的应答存在差异。
鱼油（Omega3）
鱼油对我们具有多方面的潜在益处，包括改善血脂代谢、减轻氧化应激和调节激素水平等。
DHA, Omega 3，和鱼油 PART1
DHA, Omega 3，和鱼油 PART2
N-乙酰半胱氨酸 NAC
黄连素
镁
锌
Coenzyme Q10
B12
褪黑素
硫辛酸
左旋肉碱
组合
那么多种，难道全部吃吗？
菲比觉得，以下情况可以不同组合。
一般多囊调理或备孕（其实目标一样，主要是排卵）：维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素
在这个基础上，根据不同情况可再增加，举例：吃二甲双胍时，维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素+B12促排时，维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素+NAC+CQ10
试管或提高卵子质量时，维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素+NAC+CQ10+褪黑素
胰岛素抵抗严重时，维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素+黄连素+铬
情绪不好时，维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素+镁
痘痘时，维生素D3+肌醇+鱼油（Omega3）+综合维生素+锌
还有脱发期，睡眠不好期，减重期等等，搭配都会不一样。
当然你可以根据实际情况，自己调节，选择对自己最有效的补充剂！现在更有复合了多种成分的补充剂，让搭配更简单。
普通备孕，可以直接考虑:贝卵宝
日常调理多囊可以:贝囊宝+肌醇618促销进行中，今天介绍针对多囊的补充剂：贝囊宝
促排可以考虑:贝卵宝+混合肌醇套餐
您可以在菲比的淘宝小店找到：好YUN到 菲比的PCOS
菲比我自己的想法：
我不是站队吃很多很多补充剂和药物的那种，我更坚信好的饮食结构，适量运动，充足的休息，加上适量补充剂的辅助。
如果抛开饮食和运动，我早就试过，吃啥都对我没有任何一丝丝的改变！（就是在我开始萌生自然调理的第一年，我也入过见啥有人推就吃啥的坑）还进一步让我质疑我自己。
有姐妹问我，是不是补充剂要吃一辈子？
菲比我自己是这么做的，
1. 状态稳定了慢慢减量到停；
2. 状态不好了，重新把补充剂加上。
希望能给姐妹们一点启发。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa