月份：2017年8月

其实在这几年的过程中，碰到过几位非常不错的男士，因为他们是多囊群里的鹤立鸡群的那一点绿，带着男士特有的理性，却无比心疼自己的老婆。他们细致地制定着治疗计划，饮食运动计划，然后监督自己的那一位去执行。还记得那个小哥，和我细致分析几次促排卵不中的原因，监督媳妇儿运动，积极参与群组讨论。虽然不知道现在他们怎么样了，但是那种关怀与理解让我非常感动。

我家先生可能就是显得比较普通的那一种，对于我的治疗他应该说基本不参与，给予我的就是指导性意见——去看医生。至今他还说，你看那时候陪你每周去看中医，我都坚持下来了，可是我想说，干光那碗苦药的是我呀。然后我开始饮食运动自我调整，第一个跳出来反对的也是他，他的建议就是直接去试管。虽然他不知道我到底每天干了什么，但有一点我很感激他，没有因为我辞职在家备孕而对我另眼相看，相反支持我这么做。我感觉，自己通过运动饮食，身材变好了，气色变好了，也更有自信，带来正能量，也相信这样更吸引着我先生。他也慢慢理解了我，没有过多干涉就是最好的支持。

我的妈妈应该是最操心最紧张的那位。我很幸运，婚后可以一直和妈妈同住，妈妈照顾我和我先生的起居饮食，我们俩就轻松多了。但当我开始执行这“奇怪”的饮食方案，还是会遇到不小的阻力。首先，就是担心我的营养问题。第一个挑战就是不吃白米饭，我们可是南方，没有听说过谁不吃米饭的。感激这些养生节目，我记得是北京台的，专程讲过升糖指数，养生节目一致说吃粗粮好，我就动之以理，买了各种杂粮米，开始了粗粮的征程，我爸也被影响加入进来。其实老年人对养生很关注的，可以有意识去看看这些节目，就接受了，而且他们自己也会参与进来。我妈还发明了蒸架蒸饭法，保证了一家人不同的需求。（最近我先生也考虑不吃白米饭了，因为肚子朝着猪八戒方向发展了）然后就买营养好的蔬菜肉类，注意烹饪方法，补充优质蛋白，家人对引入这些还是很能接受的。饮食上得到支持，可能比你想象的要容易。

自始至终，我都没有对婆婆提过我的问题。可能大家心知肚明，但是我绝对不会去挑破这层纱。婆婆不会当我面催，但是会催儿子，还好我们已经统一口径，现在工作比较忙，很快就会考虑起来。去婆婆家吃饭，可能稍微吃一口口米饭，不过不会多，说起来就是各种理由，坐车有点累啊，不是很饿，最近胖了一点，反正各种变着花样来。这里有个小插曲，就是我先生的精子质量检查，我们之前也不懂，禁欲了20天查的，结果超级超级差，差到我当场落泪，差到我先生怀疑人生，竟然吃上了备孕维生素。而且我也掌握了“他也差”的证据，准备真是催急了，就扔出来，好歹不是我一个人问题。

闺蜜呢，只有她一个人知道我的问题，她是B超医生，晚上值班还会帮我做卵泡监测，超级感激。她的二胎大我家的14天。我赶上了人家的二胎，这个速度我已经非常满意了。

在公司，中午吃饭我就不吃主食了，或者吃以粉丝为主食的砂锅。同事们聚餐我也不吃主食，他们不知道我的情况，直到我辞职。说不定在他们眼里我有点怪，但比起公司的外籍同事（大男人只吃沙拉，或者不吃），我还是很正常的。最后知道后的那种关心，也是发自内心，领导也理解我的选择，很感动。

虽然大家不是摇旗呐喊，给我助威，但是给与我的理解与尊重，我觉得这是非常重要的，对于能坚持下去有着特别大的帮助，是一种无形的力量使我强大。心态上也保持平等，我没有错，只是遇到一些挑战而已。

我经常会碰到很多姐妹会说“道理我都懂，但是事实上因为这样那样的原因我们做不到”。很多时候，对于这些我也不知道如何解答，每个人境况不同，并不是知道方法就能做好所有的事情。我想花点小心思，换个角度想问题，生活总会有些转机。没有什么比快乐和健康更重要。

我是菲比

一个自我修炼的PCOS

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奉上一位姐妹的成功经验：

对的啊 我以前刚知道多囊的时候 紧张的每天查百度什么的。家里婆婆催着要孩子，也给我烦到不行。结果越来越糟。后来我换工作，公司要求一年不要生育，刚好借这个机会让我婆婆别催了。我就想着还有一年的时间呢，也就放松了点，再加上中药调理着，后来就那么怀上了。

我刚多囊那会 真的特别神经，刚开始我还怕我老公知道，每天吃药我都偷着吃的，可见有多神经了，没事就百度查查，半夜也睡不着。每个周期都去测排卵，一来月经就去查激素，一看激素还不好，我就更紧张了。后来换工作了，我也不管了，刚好我老公也需要调理身体，我也跟他坦白我自身的问题，中药该吃吃，办了健身卡，每周跟同事约好运动几次，然后溜达回家，路上有说有笑心情也好了。每天再用中药泡脚，慢慢发现出现了白带拉丝，我一测，阳了，那个周期我又查了个激素，恢复的不错了，比值1.几。第二个月备孕，就这么怀的

想到这个话题，我脑中第一个词语就是”放过”，第二个词就是“爱自己”

为什么要放过自己？ 我觉得我们已经很逼自己了，可以逼自己每天运动到满头大汗，可以逼自己每天吃着粗茶淡饭，然后就是逼自己的卵巢卵泡发育来大姨妈，逼自己怀孕。可是前2项，还是我们自己能控制的，后面的就控制不了，然后就好着急，好难过，好苦恼，好气恼。每天思考着，我该怎么办，我是哪里出问题了，怎么才能成功。越是这样想，每天就陷入了无限循环之中，会怀疑自己，我这样有用吗，运动好像也没用，完蛋了，我是不是没救了。

可是！卵巢的那一堆小泡泡，正是它努力工作的象征。卵巢超级努力中，而你的负面压力不断制造新的激素麻烦。是的，压力直接能够增加雄激素，刺激促黄升高，摧毁内分泌比你想象的还要容易。

这么努力的卵巢，你还忍心给它制造新的麻烦吗？拜托，放过自己，给卵巢一点喘息，让它有机会给你惊喜。

爱自己。每一个女孩子都是独一无二的个体，我们有选择自己怎样生活的权利。我选择自己掌握自己的主权。爱自己，买一只期盼已久的包包，做一件自己喜欢的事情，听一首快乐的歌，看一部重头到尾不知所谓的电影。睡觉前，冥想一番，从脚趾头到头发丝都好好鼓励一番，摸摸自己的小卵巢，默默许下心愿，从今天开始我接受你是我的一部分。我选择卸载疯狂app，因为我已经知道我需要知道的。我选择群聊潜水，只是哪天好奇看看有什么新消息。我选择继续运动，因为我知道那样有利于我的身体，活得更久。

这些是我的选择，换了一个角度，有些事情豁然开朗。曾经我把自己的多囊卵巢综合症视为敌人，作为一个目标去攻克去斗争，后来，我把它视为我自己的一部分，这就是我的现实，我接受，我的卵巢是我身体的一部分，我们在一条战线，虽然我只让我的超级闺蜜才知道这件事。

这就是我的心路历程，因为爱自己，所以我选择放过自己。

周末愉快，走出家门，拥抱大自然。

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