多囊备孕路上的流水账(闲聊)

简单介绍:

网名:小刺猬(网名初中时候起的,那时候小,现在无论身高,体型,年龄,都不符合这个名字了,又懒得想新的…)

特点:能作,想一出是一出,最爱当小白鼠

身高:176

体重:133-138 飘忽不定,瘦的很慢,稍微不控制一星期能胖几斤…

PCOS年数:医生说PCOS天生的啊,那就29年了吧

我是那种最最最典型的多囊了吧,毛重,雄高,促黄高…双侧大于12个小泡泡,周期自从有月经开始就不怎么规律。而且月经初潮很晚…初中时候大家都来姨妈了,女生间也不那么避讳地讨论月经了,我都不敢插话,我发现好像就我还没有…后来初三了吧,终于来了,就几滴血…我还有点激动,我终于也敢和姐妹们讨论女孩的话题了…但是第二次来又隔了有半年…

高中时候,我发现自己开学来姨妈,期中考试来一次,放假来一次…大概一年也就五六次…还在惊叹姨妈真的很会选一些特别的日子呢……高中时候开始爆肥…有140斤吧,爆痘,肤色很差,状态也不好,完全没有十七八岁女孩子该有的样子,那时候,应该是我最丑的时候…记忆里就是一直在长高,高一时候171,毕业时候174…

上大学后,报了跆拳道班,一周三次训练,每次一小时…一年时间,瘦到了110…开始化妆了,肉肉也不松弛了,状态好到像变了一个人…(但是大学又长高了2cm…)寝室里的姐妹四人每个月几乎同时来月经,我几乎有周期了…但偶尔因为期末考试什么拖延一点

毕业后,月经也一直在33-39天一次。差不多13年开始和男朋友住在一起,到15年11月结婚,我们居然连一盒套套都没有用完过…也从来没有过意外…

16年,工作压力巨大的一年,经常忙到觉得恶心。一不小心几个月胖了十斤…经常烦躁…8月开始想着算了,要孩子吧,生完宝宝让老公养我们吧。

月经还是33-39天一次。到11月时候,还没有怀孕,就去医院监测了卵泡,发现卵泡形状不规则啊,回声不均匀啊,长到1.8左右不排反而开始萎缩啊…测了激素如下

当时在妇科看的。医生说。没事。怀孕也是有几率的。回去慢慢来~

回来后看备孕软件上说吃同仁堂的调经促孕丸好用,我就吃了二十天的…从此就闭经了…

我至今不觉得是药的问题,我觉得那段时间真的是工作好累啊,烦躁啊,有时候生闷气,晚上常常失眠…或者半夜醒来就再也睡不着…吃完药后,总觉得自己热燥…原来很怕冷的我,东北的大冬天只穿了一层薄薄的打底裤就能出门…

2017年2月…姨妈还没有来,去医院吃了黄体酮…实在等不了了…之后又回老家那边一个据说厉害的中医那吃中药。中医说,吃药期间不让要孩子。吃了两个多月后。也没有什么明显感觉。但是来了一次月经。想着查查激素吧。看看药有效不。

好吧,既然中药也没看出来什么效果…还不让我吃药期间要孩子…我就放弃了中药,去了生殖科…

医生打了B超说,你这是明显多囊啊,再看激素。说回去吃达英吧。吃三个月达英。我弱弱的问,吃达英期间避孕吗?好吧…那时候还真是小白一个…我问医生,我两天前在我家附近综合医院看,我没有多囊啊?医生说,仪器不一样,我这看是有。(这也是我至今的困惑,家附近的b超机现在看,我还没有多囊)

我乖乖回家吃了第一个月的达英。吃达英第一次来了姨妈后发现睾酮又涨了…我就去找医生了,我很怀疑我并不适合达英。医生说,三个月是一个周期。你要坚持吃。好吧。每个月来月经都在查。眼看着吃着达英睾酮一直上升爆表了…最后一次吃达英的激素报告是另一家医院的,没找到网页版的报告,不往上贴了…三个月后,睾酮超过上限…心碎💔…

唯一的安慰就是,皮肤变得好好啊…

在吃达英的最后一个月做了造影…老公和老公的妹妹陪着去的,疼的不行了…结果:双侧通而不畅…

吃完达英,在激素非常差的情况下,医生可能是堵一把吧,还是强行促排了…促排效果很明显不好,吃五天克罗米分后,没有优势…又连打了七天针。最大1.3*1.1…内膜0.3…医生给开了黄体酮,说回家放弃吧…

我倔强啊,我哪能服啊,放弃不就白扎针了吗,我偏不吃…回家后我坚持测排卵试纸,终于有一天,我测到强阳了…赶紧安排,我想着不去医院监测了,靠自己吧,可是一周后,依然强阳…天真的我以为怀孕了…测了个早早孕居然出现了明显弱阳…第二天又测就没有了,可是我坚信我怀孕了…后来,又过了十四天后来月经了…

一晃就九月末了…又去促排了,自己和医生要求使用来曲,吃完五天后,并没有优势,0.8卵泡4个…多囊现象严重,双侧小泡泡已经都大于19个了……又放弃了…医生说,下个月来,吃妈富隆调理激素吧…what?!!又吃避孕药!我坚决不吃!我上次吃完不是激素更乱了吗?!医生说,换一个也行适合你,No!万一不适合呢!我就不吃!我自己回去调理去!

促排前后的几个月。身体和内心同时陷入了低谷…大把大把的脱发…绝望…心情说崩溃就崩溃…

九月开始吃粉肌醇了…吃了一包后吃绿肌醇…运动(三天打鱼 两天晒网)吃白芍甘草汤…换了一个医生吃中药…吃二甲…吃鹿胎膏…饮食调节上,我只做到了不吃零食和油炸食物,每天早上一大把药,晚上一大把药…但是好在自动来月经了…积极把激素又折腾成如下…睾酮有点降低…但是促黄还是高到不行

11月23号,又测到了排卵,可是历史惊人的相似,和一年前备孕开始时候一样…卵泡不规则,张力不佳,第一天发现时候2.0。第二天1.8…之后出去玩了。没再测…可是试纸强阳了四五天吧…估计还是质量不行,或者是排不出来萎缩掉了…

12月…姨妈第三天去测了激素…检查结果好到意外…虽说距离真的好还有距离…和自己比已经取得了突破性的进步…老公有一天惊讶地说,媳妇,你不怎么掉头发了!是啊!确实啊!我真的不怎么掉头发了…附上最新激素情况,促黄和睾酮都降了…截至今天,已经有2次连续的23天有优势卵泡了…

18年1月2日,随手测了一个排卵,弱弱弱阳…多囊难得见到那么弱的颜色…心情有点小激动,想着就算没有泡泡,至少激素是好的啊。3号去健身房跳舞两小时后测了一个排卵,居然两条线一样深了…第二天随便找了一个理由请假去了医院…有个2.0*1.2的泡泡…内膜0.7…回来激动的和菲比分享,菲比说,赶紧跳绳吧,我出去跳了500个,应该是跳急了…累得天旋地转的…回家安排了一次…5号早上八点,去医院检查时候医生说,泡泡排了…内膜1.1…排卵速度快到我难以想象…内膜也是史上最厚的一次…这次终于没再萎缩了…

今天,已经姨妈了…睾酮又有些上升…但是整体来看还是可以的…我深知这一切每一个一点点进步的不易…也很清楚,现在的身体情况,一旦不努力还会回到迷茫的从前…感谢群里姐妹在我绝望的时候听我絮絮叨叨,感谢菲比的鼓励…感谢老公的耐心…感谢多囊,让我吃什么之前先考虑糖分含量,坚持一周两次健身房,尽量多走路,开始拒绝垃圾食品和饮料…多囊让我们备孕路上痛苦煎熬了那么几年,形成的好的生活习惯却能受益终生…

附上最新的激素情况。今天测的…

菲比有话说:

小刺猬的经历,相信我们很多姐妹都有,PCOS的折磨在于反反复复,每个姐妹都有自己特别的特质。有过低谷,有过彷徨,有过希望,有过失落。功夫不负有心人,这一次次的进步,预示着好孕就在前方。2018,一定成功,下一次排卵就中-中-中~

感恩小刺猬的分享。

多少运动才叫够 PART2

以下是一些我们经常关注的问题。

促排期间要不要运动?

菲比我不建议在促排期间运动,特别是剧烈运动。因为促排期间,每个人对药物的反应不同。有些人会出现卵巢过激,卵巢增大,这时候运动容易引起卵巢扭转等极端,不可逆的损伤。

所以,促排期间,不建议运动,但可以做例如散步这样的轻运动。

姨妈期,或者出血期可以运动吗?

菲比我之前出血,为了停血疯狂运动。现在想来,是有些冒险。无论哪种激素引起的出血,都是伴随着子宫内膜脱落。为什么经期不建议运动,还有一个原因是怕子宫内膜碎片卵泡,变成子宫内膜异位。虽然概率比较小(我一直运动没事),但是还是需要注意的。(出血期间也不要同房,也可能引起异位)

所以,姨妈期或者出血期间,不建议运动。也是适量的轻运动如散步。

如何坚持坚持运动?

运动对于我,很枯燥。菲比我坚持下去的理由:

1. 为了怀孕,为了健康,每运动一步,就和宝宝更近一步

2. 找自己喜欢的运动

3. 另一半会陪着我运动

4. 形成习惯

5. 哪天要逃命的时候,不会因为跑不动而失败

6. 好身材,才能更加吸引人

推荐app

keep 每日瑜伽 这类和运动相关的app,在家就能健身

关于跳绳

菲比我本身不是很建议每天跳绳,因为我曾经坚持过一段时间。确实是一项比较有挑战的运动,很快就会出汗。但是,膝盖疼!可能以前小时候溜旱冰摔得多,膝盖不是很好,我能明显感觉到跳绳时身体对于膝盖的冲击,随之放弃这项运动。

不过,跳绳是破卵利器,(也可能仅仅是安慰剂:)。当我b超有优势卵泡后,我都会选择跳绳,很快就会强阳。空跳即可,然后跳到试纸强阳。数量上,几百到上千。咨询过我的姐妹,可能记得我给出的数字2000-3000,都惊了,那么多。是啊,根据我的观察,不到一定数量,可能效果有限。但这个数字不是绝对的,关键看强阳什么时候出现,早出现少跳点,晚出现多跳点。

关于瑜伽

瑜伽我每天早上会做15分钟,有时候甚至拉着老妈一起。放松放松筋骨,还是很舒服的。同时,如果点上熏香,放上冥想音乐,菲比我觉得是非常好的减压方式。

疯狂运动

菲比我常常挂在口中的是,疯狂运动。对于我来说,疯狂运动是帮助我卵泡发育的利器。我的疯狂运动是怎么样的呢?3km-5km 的跑步,在50分钟内完成,每次挑战更快速度或距离;45分钟 12miles(可能是这个单位,我的椭圆机好简陋的,只有数字)的椭圆机;从城东骑车到动物园,然后爬完虎山,再骑车折返;顶着8月火辣辣的太阳,打2小时的网球等等。

其实和很多运动爱好者相比,我这样的配速真的不快,我的自行车也是家用型,网球也是去大学校园打的,椭圆机是入门型最简单的。但对我,这已经是我的极限,当然我的极限随着运动的推进,而不断变强。

运动强度不宜过大

虽然我们一般需要担心的是,每天不运动,或者坚持不了运动。但是有部分姐妹非常有毅力,有决心,精心安排自己的运动。当每天运动量过大时,反过来也会影响卵泡发育。

因为大脑这个指挥部,发现自己的身体,怎么每天都那么疲倦啊,那现在不是繁殖的好时机,那就再等等。

所以运动量过大也会影响,这个过大指的是有运动员那样的强度,或者已经超过自己能够承受的范围。

注意点

安全安全安全是首要的!

保护膝盖!选择缓冲好的运动鞋,有条件尽可能在塑胶体育场运动,保护膝盖。

从低强度运动开始,慢慢进阶。还记得那些标准吗? 能保持心率,出汗即可。自然而然,心率会下降,需要更高强度运动来提升。

菲比的最爱

我又要安利我最爱的椭圆机,因为无论刮风下雨,都可以在家开始。45分钟可以大汗淋漓,还可以看一集电视剧,一点都不枯燥。

针对大家所说的“宫寒”,强烈推荐腹部撕裂者。

配合减腰神器,运动完,都能拧出水。

事半功倍的好工具,一定要用起来。

总之,运动是快乐的,能坚持的。如果变成了痛苦的任务,那么再换个思路找找更加合适自己的运动。

召集令!姐姐妹妹,说出你的故事

召集令!姐姐妹妹,说出你的故事

红红火火恍恍惚惚一年又过去了,这一年有快乐有惊喜,有低落有焦虑,有烦躁有伤心。

有时候,一个人念念碎,感觉有些孤单。姐妹们看多了我的文字也有些厌倦了吧。

那么机会来了,姐妹们,分享你们这一年的故事吧,成功故事,调理经验,或者分享心事,或者纯粹唠唠嗑。

我希望能创造一个大家能分享心事的安全空间,会隐去相关隐私,发布在公众号中。 欢迎姐妹们随手写写,发到我的邮箱:pcossister@qq.com

期待你们的来信哦。

基本格式参考

身高

体重

PCOS的年数

我的经历

前沿资讯:美国基因检测PCOS基因

基因不同于激素波动,它在40岁也和出生时一样,所以我们可以在较小年纪的时候就预测未来可能发生的问题。

美国现在有比较前沿的基因检测。比如家族中有乳腺癌,那么可以在20岁就做检测,看看是否携带致病基因,这样可以提早预防。这类检测已经开始流行。

现在,PCOS也可以进行这样的检查。一家美国公司,由基因细胞学博士研发的检测,针对生殖方面的问题:PCOS,子宫内膜异常,原发性卵巢功能不全,复发性流产等等。这为更好确诊问题所在,提供了更全面的资料。对将来可能发生的生殖问题,进行更好的预测,这样在治疗时,甚至进行IVF中,更加有针对性。

这对年纪小的姐妹,可能是非常好的补充检查,或许在18岁,20岁的时候,连确诊都还很困难。而这样的检查,可以从基因的角度评估,帮助确定问题所在。

费用在人民币6000-7000RMB。但此项检测还没有在美国医生中广泛使用,属于刚刚问世,推广之中。

国内一些基因检测公司也在不断研发,希望不久的将来,可以看到这样的检查成熟起来。

多少运动才叫够 PART1

为什么要运动

菲比我认为,运动是世界上最活血的事情。哪个人运动完不是红扑扑的小脸,沸腾的血液。什么宫寒,血瘀瞬间不存在了。

运动加快代谢,帮助提高胰岛素敏感性,控制体重,改善内分泌,平衡性激素。

发泄情绪,缓解压力。

生命在于运动。

无氧运动和有氧运动

如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。

有氧运动在运动的开始一段时间里消耗的脂肪很少,大部分是糖,这个阶段大约20分钟。只有坚持过这个阶段,当体内糖消耗到一定程度,20分钟之后脂肪才大量燃烧提供热量。

无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。并且在运动过程中会形成大量乳酸。

这两种的典型代表就是:跑步和健身房器械练习。

侧重点:有氧减重,无氧增肌。

我们平时做的比较多的还是有氧运动,结合一部分无氧。

什么样的强度合适呢?

很多姐妹,可能会有选择日行10000步,或者不开车,走路去做地铁。菲比我之前也做过一段时间的走路,每天晚上沿着运河,跟着那群大伯大妈一起行走,我至少走5km以上。这个很好坚持,因为完全没有挑战,走到后面身体微微发热。 但是一段时间后,发现并没有什么改变,包括体重,排卵等,而且有点浪费时间。看看周围的大伯大妈,哎,应该是走错队伍了。

我个人的评判标准:

1. 心率达到120

2. 持续30-60分钟即可

3. 身体出汗

4. 好坚持,不枯燥

5. 可以先做一些无氧运动,再做有氧。比如先卷腹,然后跑步。

6. 一周5天左右,也得做些休息调整。

这是我对于强度的理解。我的运动安排可以参考:菲比自己的经历-PART 4 菲比的运动大曝光

有些姐妹BMI比较高,可能走路就能达到这个标准。

随着体能的增加,耐力力量都增大,不知不觉就增加运动量。

这些图看看就很激动人心对吧。好身材动起来~

哪些运动适合我们

 1. 跑步

随时随地可以开始,没有器材要求。

2. 跳操

在家随时随地可以做。郑多燕,keep it up等等。

3. 卷腹及腹部撕裂者

仰卧起坐已经要淘汰了。大家可以做卷腹,以及挑战腹部撕裂者。小肚子的消失,对多囊改善特别重要,小肚子还是胰岛素抵抗的特征,所以大家加油!

3.网球,乒乓球,篮球,排球,足球,各种球类运动

趣味性,技巧性,体能兼顾。

4. 自行车,爬山,徒步,放风筝等等

户外活动,不仅心情愉悦,也是增加体能的好办法。

5. 健身房

健身房有各种课程,跳操,动感单车,搏击等等,比较丰富。

6. Hiit

感兴趣的姐妹可以找资料看看,这是非常好的运动方式。

不拘泥于运动的形式,快乐运动是第一,我们都是健康快乐的阳光美少女,动起来动起来,变成冬天里的“一把火”~

如何才能快乐吃吃吃——易混淆食物名录(不断更新中)

关于什么可以吃,什么不可以吃,一开始接触的姐妹肯定一头雾水,瞬间觉得什么好像都不能吃,人生无望了。

其实,只要抓住几个关键点,一样可以做吃货哦~

关键点

1. 精米白面说拜拜

这里主要是指面食和白米饭

2. 菜菜多吃,肉肉适量

其实菜肉我们都可以多吃,不用担心

3. 水果别吃超级甜

现在的水果越来越甜,不要去吃很甜的那些。记得吃水果的时候,吃些坚果,拉低升糖。

4. 排卵后,可以适量吃吃吃

我能说我自己排卵后的黄体期吃蛋糕吗。因为黄体期卵巢休息,激素下降,所以高升糖对激素影响小了,我就在这时开启吃货模式,也是对自己努力排卵的奖励。所以你也可以黄体期奖励自己的进步。

5. 后味甜,易消化,淀粉含量高

这类食物要警惕,可能升糖不低,要避免。

总结:不吃加工食物,换低升糖指数主食,菜肉OK。 很简单有没有,这样出门吃饭只要不吃米饭,菜菜肉肉吃吃吃,只要明智地选择食物,自助餐,火锅都是可以考虑的呢。

混淆食物 (不断更新)

常见一些容易混淆,但不建议多囊姐妹吃的食物

1. 红糖

红糖补血是神话。红糖是妥妥的高升糖指数食物,更别说现在很多红糖都是假的。贫血该补铁,吃动物内脏,补充铁片。

2. 白米饭

很多人说白米饭不可能戒。但是白米饭是妥妥的高升糖指数食物,每天刺激内分泌,这个影响绝对不小。先从掺着白米的黑米荞麦藜麦进行过度,最终纯黑米荞麦藜麦。

3. 面食

各种饺子,馄饨,面条,包子,馒头,披萨等等都有影响。面食不止升糖高,还是炎症食物。所以不碰为妙。

4. 方便麦片

泡泡的麦片属于高升糖哦,不要吃了。越方便,升糖越快。

5. 黑糯米

区分黑米和黑糯米。黑糯米是高升糖的,吃起来会糯的,不要不要。

6. 榴莲

最近几年刮起了一阵榴莲风,啥啥都是榴莲味。榴莲本身还据说有特别功效,但是榴莲是高升糖指数食物,我不建议哦。

7. 甜玉米

虽然披着粗粮的外衣,但是本身升糖指数也不低,大家适量。

8. 豆浆

豆浆豆制品作为食物ok,但是如果天天大量摄入反而会影响FSH也就是促卵泡生成素的分泌,从而影响卵泡发育。作为一种普通食物即可,不要过度摄入。

9. 酸奶

NONONO , 首先是乳制品,然后外面买的里面加了很多糖糖糖!

还有哪些食物让你分不清呢,请留言给我们,让我们一起来更新这张表格。

促黄激素的前世今生 PART2

多囊为什么促黄高? 什么影响促黄激素?

还记得多囊查AMH都是高的吗?那意味着我们比正常多几倍的卵巢储备。这些原始卵泡会影响促黄激素。

还记得多囊的胰岛素抵抗问题吗?胰岛素的过度分泌会刺激卵巢分泌睾酮,促黄受到影响,也升高。

还记得多囊排卵总是推后吗?我们卵泡期很长,缺少排卵,缺少孕酮雌激素的双重作用来让卵巢休息,所以卵巢一直工作,优势卵泡迟迟竞争不出来,小泡泡不断产生,促黄升高。

还记得压力大产生的DHEA吗?DHEA是一种雄激素,会转化为睾酮,从而刺激促黄升高。

所以,本身的多卵泡,胰岛素抵抗,压力等,会影响促黄激素。

排卵试纸对我们还是否有用?

有用!

1. 卵泡期可以帮助监测促黄的波动;

2. 排卵期,我们多囊一样可以强阳哦。

平时,试纸有2条线,一条对照线,一条检测线。我们多囊检测线总是会有色,但这并不妨碍在排卵前检测到促黄高峰(秒红)。具体使用,可以参考这篇文章(干货,排卵试纸的使用

排卵期促黄低怎么办

首先明确,促黄只在准备排卵前升高。真正排卵一般是在高峰下降时,所以试纸的强阳转弱一定不要错过AA。

然后,有几种情况促黄上不来:

1. 促排卵

促排时,经常泡泡已经够大了,可促黄还没升起来,没有排卵的意思。这是因为促排药的缘故,自己排卵的概率有限,所以需要破卵针的帮助来排卵。

2. 泡泡还要长,身体认为还没成熟

这时候,耐心一些,再等等,身体还想让泡泡长长,同时跳绳2000-3000下(下次我会具体讲讲为什么这个数)

3. 可能黄素化

卵泡一直长,没有排的计划。有时候黄素化也会出现高峰,但排卵失败。

关键问题:怎么降!

卵巢储备我们是没有办法改变的,天生的,我们只能从能控制的角度去做。以下是一些办法。

1. 避孕药

吃避孕药让卵巢休息,这是一个最快降促黄的办法。

2. 排卵

排卵后也是让卵巢休息,促黄一下子就下来了。那么怎么才能排卵呢?可以促排,可以自然排卵。

自然排卵可以参考我之前的文章(如何恢复自然卵泡发育改善多囊卵巢综合症的自然方法)我们需要控制好胰岛素分泌问题,合理饮食,运动,补充相关膳食补充剂。

3. 可以降促黄的补充剂

肌醇

Omega3

甘草芍药

黑升麻(我没有亲测)

补充剂不可能像避孕药一样,几天就降下来。它尽可能帮助控制促黄,同时增大自然排卵的机率。一旦自然排卵,促黄就下来了。

月经期查激素,促黄正常,是不是就万事大吉了?

可惜不是。 促黄是一个波动很大的激素,今天正常,不代表明天正常。

最常见的就是姨妈期结束后,卵巢运作起来,促黄就因为之前提到的因素不断波动。

圣洁莓到底对促黄有影响吗?

圣洁莓是一种神奇的草药。它直接作用在垂体,对于不同人有不同效果。

菲比我使用的结果是,促黄从15天前的8,直接到了15。我就马上放弃尝试了。

但是有姐妹使用后,有规律得排卵。

所以圣洁莓,有升高促黄和睾酮的机率,但是绝对因人而异。

怎样才能永久保持促黄稳定?

改善胰岛素抵抗,减压,有规律得排卵。

现在国外有一种新药,正在大试,它是直接降促黄的。不过了解上市流程的姐妹应该知道,这还需要不少时间,而且大试结果还不确定。但这给我们了希望,说明有科学家没有忘了我们,在努力中呢。

促黄多高都不可怕,要有信念。就像上一篇一位姐妹的留言,20多的促黄一样努力排卵了,是不是很励志啊。

找到最适合自己的办法,是打败多囊的关键。

促黄激素的前世今生

今天菲比带大家了解一下什么是促黄激素,以及它为什么影响我们。

定义

促黄体生成素(英文 luteinizing hormone,LH),是由脑垂体分泌的一种促性腺激素。我们平时会简称促黄LH。

医生开激素六项的时候,还有排卵期测激素,一般都会开促黄这个项目的检查。

作用

顾名思义,就是促进黄体生成的激素,所以它只在排卵前突然升到高峰,作用于成熟卵泡,刺激排卵生成黄体,产生孕酮。

促黄对卵泡发育的影响

影响卵泡发育。

菲比我个人的通俗理解,促卵泡生成素FSH(下次具体说说)帮助卵泡发育,促黄体生成素就是在卵泡成熟时,阻止卵泡继续无休止长大,促黄就是这个STOP,所以促黄升高,促卵泡就会一定程度下降,排卵开始。

但如果平时卵泡期促黄就高高的,会让垂体降低促卵泡生成素FSH的值,影响卵泡发育起来。

请注意:内分泌很复杂,牵扯的各项激素非常多,菲比我只是把最浅显的部分串联起来,便于理解。

正常的促黄值是多少?

促黄是一个波动很大的激素。

正常的月经期3-5天,促黄应该在3-8之间,特别月经第三天,完美的数值是5-6,同时促卵泡激素也是5-6。但这是完美情况,通常8以下就可以接受。

在排卵前,会突然升高到25以上,甚至100以上,产生超级高峰。此时查试纸就会出现强阳。

总而言之,除了即将排卵的时候越高越好,其他时候都是越低越好。

多囊的促黄值

多囊姐妹最头疼的就是,促黄的飘忽不定。促黄一直是菲比我心头的痛,我的促黄经常飙升至20多以上。

但惊喜的是,我促黄15的时候,通过努力也排卵了。所以促黄是一个波动很大的激素,前一秒和下一秒都不一样。在出血的时候查也会比较高。但这并不妨碍我们的努力。

总体来看,多囊姐妹大部分都会有偏高的促黄激素。

为什么有时候查正常有时候不正常?

3种情况会正常,

1.吃完达英等避孕药来的月经,月经期查血,很有可能促黄正常。

2.上个周期自然排卵,这次的月经期测血也会促黄正常。因为即便多囊,也是会有不规则排卵。

3.促黄保持的很好。

很多情况就是,过完月经期,促黄激素就开始天马行空,爱去哪儿去哪儿。

不排卵月经,或者一直不排卵,就很有可能促黄升高。

如何降促黄?

这个我之前有写,请参考(如何降低促黄体生成素LH?)。 最棒的降促黄就是排卵!

那么姐妹又要问我,我也想排卵呀,怎么努力?这就涉及到饮食运动膳食补充剂以及生活调整,辅助治疗,可以参考这些相关文章PCOS的最佳饮食方案如何恢复自然卵泡发育简简单单介绍促排卵的流程菲比自己的经历-PART 4 菲比的运动大曝光

 关于促黄这个小滑头,菲比我还有很多想说的。敬请期待下一篇PART2 ,各位姐妹有任何疑问也欢迎留言,我们可以在下一篇进一步探讨。

我什么时候该放弃这个周期?PART1 何时选择结束促排周期

我们都对促排有着非常高的期望。花费了时间,精力,特别特别是身体!吃药,打针,就希望有泡泡最终能够成功。

可惜,有时候事与愿违。怎么打针,如何祈祷,吃任何有帮助的食物补充剂,泡泡就是纹丝不动。有哪些原因影响呢可以参考我之前的文章(菲比总结的几种促排不出成熟卵泡的常见原因

什么时候考虑结束周期呢?

菲比我一直认为10是一个关键门槛。小于10的泡泡可以视为还没怎么长的泡泡。大于10的泡泡就可以称为优势卵泡,就有希望。

以下一些情况可以考虑结束:

1. 尿促针已经连续打针10天以上,泡泡始终在10以下。

2. 内膜已经到达一定厚度,但是泡泡始终10以下。

3. 泡泡长成优势卵泡后,又萎缩出血。

4. 泡泡虽然成为优势,但是持续打针也不长。

5. 优势卵泡多于5个以上,或者有明显过激,医生也会考虑取消周期。

6. 心理上已经坚持不住。

当决定结束这个周期,我们应该如何应对呢

首先我们要明确的是,排卵是非常有助于平衡内分泌的,不排卵之后的激素可能不平衡。

等几天

通常如果是打促排针,可能会有后劲,当前卵泡没长起来,但可能几天后泡泡就能长起来了,是有这种可能性。所以可以比如5天后再b超,或者坚持试纸,不错过可能的机会。

但是我们要严格控制这个等待时间。碰到很多姐妹无休止等待下去,医生也没有及时开药,就变成了纯自然。自然排卵那挑战就更加大了,时间很不可控。

我建议这个时间在5-10天,如果泡泡没有长的趋势,那么就坚决结束。

还是不长

等待5-10天后那么根据自己的情况,可以吃上孕酮片,用于催经。待下次姨妈来,进入下一个周期。

一次泡泡没起来也不要气馁,看看可能的原因,和医生探讨新的方案。记住,你永远不是一个人在战斗,有医生,有家人,有我们。

各类保健品(膳食补充剂)与PCOS相关的作用-不断更新中

各类保健品膳食补充剂琳琅满目,作为我们多囊姐妹该怎么选择呢?

各种作用有什么区别呢?

菲比尝试总结和完善,慢慢补充,也欢迎大家指正。 为姐妹们选择补充膳食补充剂,保健品提供一些参考信息。

这样的图片,可以一目了然,简单易懂。菲比我会不断更新,越来越全,也会针对某一种类型具体开篇介绍。

这是菲比我自己制作的表格。希望在我们的共同努力下,这样的资料越来越全。

各类膳食补充剂作用