现在随着外卖的盛行，还有谁没有用塑料碗吃过饭呢？买水杯的时候，你有注意瓶子底部的材质说明呢？
近100年的科学发展，让现代生活充斥着大量人造物质，这些在农耕时期不曾存在的东西，到底会怎么影响我们的身体？今天我们主要来看看，环境中的化学物质会如何影响内分泌，影响我们的PCOS，特别是内分泌干扰素EDCs。
什么是EDCs？
内分泌干扰素，可模拟人体荷尔蒙（激素）的可扰乱内分泌的物质。英语用“Endocrine disruptor”（内分泌干扰素）或“Endocrine Disrupting Chemicals”（内分泌干扰化学物质），简称为EDCs。
EDCs在我们的环境中无处不在，包括食物的容器和我们喝的饮料的瓶子。它们甚至存在于我们的日常洗发水和孩子们玩的玩具中。双酚A（BPA）、邻苯二甲酸酯、污染物、杀虫剂和工业化学品等化学物质模拟、阻断或干扰人类体内激素的作用，可能影响身体健康，甚至下一代的健康。
而且通过饮食、皮肤接触甚至呼吸，都有可能让人体受到EDCs影响。
常见内分泌干扰物的例子
- 双酚A（BPA）-用于制造聚碳酸酯塑料和环氧树脂，在包括食品储藏容器在内的许多塑料制品中发现
- 二恶英-作为除草剂生产和纸张漂白过程中的副产品，在垃圾焚烧和野火中也会释放到环境中
- 对羟基苯甲酸酯-用于很多化妆品和个人护理产品的防腐
- 有机磷酸酯Ops-杀虫剂，除草剂
- 全氟烷基和多氟烷基物质（PFAS）-广泛用于工业应用，如消防泡沫和不粘锅、纸张和纺织涂料
- 邻苯二甲酸盐-用于使塑料更具弹性，它们也存在于一些食品包装、化妆品、儿童玩具和医疗器械中
- 多溴二苯醚（PBDE）-用于制造家具泡沫和地毯等家用产品的阻燃剂
- 多氯联苯（PCB）-用于制造变压器等电气设备，以及液压油、传热液、润滑剂和增塑剂
很多很多地方都有这些化学物质的身影。
健康影响
有资料显示，双酚A和多种PFAS与女性患多囊卵巢综合征风险增加有关。这些化学物质，会增加糖尿病（儿童，妊娠期，2型）风险，增加乳腺癌风险，降低男性精子质量。同时会影响胎儿，子代风险。
有没有发现现在乳腺胀痛的姐妹挺多的，可能和环境类雌激素化学物质有关。
EDCs干扰自身激素的正常工作，研究表明，约70%的育龄妇女或孕妇体内可检测相关的化学物质，这个可不是一个小数目啊。
那如何减少内分泌破坏性化学品的接触呢？
虽然不可能完全消除EDCs的暴露，但建议尽可能减少EDC的接触，减少健康相关风险。特别是孕妇或备孕的姐妹，要特别注意。
- 用玻璃或不锈钢替换塑料水瓶和容器
- 将食物储存在玻璃或陶瓷容器中
- 丢弃旧的和有划痕的塑料容器
- 切勿在微波炉中加热塑料容器中的食物
- 限制使用不粘锅和餐具。选择不锈钢或陶瓷锅。
- 用锡纸代替塑料包装
- 购买不含BPA的水杯容器食物
- 避免处理纸质收据，并在触摸后洗手
- 准备新鲜食品而不是塑料容器中的预制食品
- 购买玩具时，应考虑无毒、不含BPA或木制玩具
- 使用不含邻苯二甲酸酯和硫酸盐的洗发水和化妆品
- 尽可能多地购买和食用有机产品
- 经常洗手
- 投资家庭净水器、空气净化器
- 换用更加有机、无香的个护品牌，比如洗发水、牙膏、止汗剂和化妆品
菲比在备孕的时候，几乎就没有吃过外卖，特别是较烫的食物不会放在塑料容器中。也几乎不喝瓶装水，也要监督自己，尽量减少一次性餐具的使用，给孩子少购买塑料玩具。
留意起来，健康就是在这些细节中！