有些健康专家认为，超过90%的胚胎质量来自卵子，精子只贡献一点点，这使得卵子质量成为关注点。
还记得我们上一次对自己卵泡质量情况做了一个投票吗？是从我们自身的角度，对自己的一个评估。
在公众号有328人参与，小书上12人参与（哈哈有点少），一共有340人参与。
其中选择
好：79人 占比：23.24%
一般：109人 占比：32.06%
需要加强：152人 占比：44.7%
所以有接近一半的姐妹认为自己的卵子质量需要加强，超过我的想象的，有点惊讶。因为很多姐妹的年龄其实并不大，自怀的姐妹也很多，我认为这一比例其实是应该低于这个数值的。
其中，有个姐妹留言问我，卵子质量该如何评估？这个一个好问题，也是极其复杂的问题。暂时还没有成套的质量标准，菲比今天分享一下自己平时通过咨询总结出来的一些评估方式。
随着年龄的增长，和一些因素影响，越来越多的卵子染色体异常，会导致备孕失败和流产。没有一种单一的方法能够直接评估卵子质量，但是一些简单的血值测试和B超可以帮助我们了解自己的卵子质量情况。
年龄
影响卵子质量最大的指标-年龄。随着年龄的增长，在30岁之后，质量开始下降，35岁之后加速下降。
雌二醇
在月经期，雌二醇是不应该很高的。正常排卵月经期，如果E2大于50pg/ml，其实会提示质量的下降。
而排卵期，我们希望雌二醇可以越高越好。卵泡成熟时，可以至少在200pg/ml以上。
排卵期分泌物
排卵期透明分泌物，自然也是越多越好。
黄体期稳定性
排卵后的孕酮稳定性也是评估的一部分。可以在排卵后一周测测孕酮数值（这是一个简便办法）。
同时黄体期，不短于10天。黄体期的高温也稳定。
AMH
AMH的降低，也可能和质量下降有关。当然我们多囊中，大部分是AMH高。
B超
排卵期的卵泡大小也是侧面反应。又圆又大是我们的目标，理想在20-22mm。
不良孕史
有过不良孕史的姐妹，需要注意提高卵子质量。
当然，这些只是侧面的评估。有些姐妹，直到最终试管取卵、受精、养囊才发现成功率低。
在备孕期间，我们通过任何可能的方式去改善卵子质量，生活方式（饮食运动睡眠压力膳食补充剂），药物等等，部分在我之前文章中有写。
有些时间，我们也需要理性认识到，不是做了努力就把必然成功。但不做，几率就更小了。
还有哪些方式可以帮助我们辨别卵子质量，欢迎留言哦。
对了，今年的最后一次促销会在明晚结束，如果需要挑选一些提高卵子质量的补充剂，可以来菲比的一站式多囊补充剂小店看看哦。
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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