很多姐妹说，别人都是不来月经，我怎么是来了不走？
我想说，你不是一个人！我现在正在经历。
这半年菲比的月经来得不是很好，所以这次量比较多，今天已经是月经第八天了，还是有鲜红的血。我估摸着要停，还要再几天。
回想曾经的菲比，也是一出血就不停，来个半个月，20多天，一个月都是平常事儿。明明前一天都干净了，然后今天起床后过了一会儿又出现了褐色出血。每次护垫就够了，但是总是不能彻底干净，每天一点。影响了正常夫妻生活不算，最讨厌的是影响心情！每次上厕所就能看到它，无奈又无语……
我自从调理后，从来没有淋漓不尽过。但这一次的淋漓，也算是给我这一年来放纵的教训。我有信心，肯定能停。
淋漓不尽
我们叫这个状态“淋漓不尽”。
正常的月经周期一般为 21-35 天，经期持续 3-7 天。而月经淋漓不尽则是指月经周期紊乱，经期延长，点滴出血或持续不断，有的甚至能长达十几天甚至数月。也有人的淋漓不尽血量很大，这种就要重点关注，以防血液流失太多。
大部分的情况下，还是在于雌激素与内膜无法匹配。小部分情况，因为息肉等原因。
那如何才能稳住这个内膜呢？
对于大部分的多囊淋漓来说，核心就是需要卵泡发育，带动雌激素上升，这样内膜就能支撑住了。
又要回到老生常谈的问题：我们多囊的卵泡如何发育？
在淋漓不尽的特殊时期呢，菲比我会使用以下一些办法，让卵泡尽可能长，让内膜和卵泡发育，和雌激素水平匹配。
分享一下菲比我的办法吧：
1. 严格低升糖指数饮食。
我自己这几天比较严格，不吃水果了，主食保持黑米。
2. 使用无糖益母草2-3天，一天2-3次
这是帮助脱内膜，但不长期喝，只是2-3天。如果持续喝，可能导致持续出血。如果血量很大，也不要用。而且要选择无糖的哦，有糖的影响卵泡发育，就违背我们的初衷了。
3. 出血期间也保持运动，但是选择散步或者经期瑜伽。不推荐过于激烈运动。
4. 疯狂睡觉，有时间就休息，就睡觉，很有效。
5. 可以热敷肚子，泡泡脚甚至艾灸帮助血液循环。血量大的话，可暂停。
6. 相关的膳食补充剂可以继续补充，足量补充。
7. 放松心情，相信自己一定会停血，希望就在明天。
8. 停血后，至少干净2-3天才恢复运动或者同房。
9. 必要时，可以补充一些维生素E和豆浆等，但是不作为首选，因为自身卵泡发育带来的雌激素才更加稳定。有时候外补，反而增加出血概率。
基本上这样做了之后，我都能在8天之内停血，而不是像以前的20多天，一个月那样。期待一下，这一次，我能几天停血呢？
当然，也是有可能怎么都停不了，我们就要关注一些特别的情况，需要引起重视。
- 1. 如果是内膜过厚，比如到了0.8-1cm，甚至更厚。在确定确实没有排卵之后，应该第一时间用黄体酮或者地屈孕酮脱内膜，而不是继续等待。
2. 排查内膜息肉，早孕等因素引起的流血不停。
3. 精神上承受不了长期出血，可尽快引入激素药物止血，恢复正常生活。
这就是菲比我自己对抗淋漓不尽的办法，和一点经验感想。
多囊引起的月经淋漓不尽虽然让人烦恼，但只要我们积极面对，采取正确的治疗方法，调整生活方式，就能够有效地控制症状，恢复正常的月经周期。姐妹们，让我们一起努力，战胜多囊，迎接美好的生活！
最后，希望大家在评论区分享自己的经历和应对方法，让我们一起互相学习，共同进步！💪
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我是菲比，一个多囊老阿姨，10年一线多囊咨询经验，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
个人微信号：feibiaaa