简单介绍4种对备孕有益的膳食补充剂

新兴的研究表明，服用特定的膳食补充剂能够改善我们的生育能力。接下来菲比会列出对于多囊姐妹比较有效的4种膳食补充剂，来提高生育能力。

不过要记得哦，没有药或者补充剂能够代替健康的饮食和生活习惯。

维生素D

维生素D既是一种维生素也是一种荷尔蒙激素。维生素D的受体在身体中的每一个组织，每一个细胞中。维生素D也被发现参与卵泡的发育与成熟。

在一个小型的研究实验中，13名被确定缺乏维生素D的多囊女性，在给予充足的维生素D和钙的疗法下，在2个月内7名之前是不规律月经的内恢复正常月经周期，有2名甚至怀孕了。研究人员提出，钙的不平衡，可能要为多囊患者中卵泡不发育的情况负部分责任。

低维生素D水平与多囊使用克罗米芬后卵泡不发育或者受孕率低有关。

Fish Oil鱼油

欧米伽3脂肪，特别是EPA和DHA会帮助提高多囊患者的生育能力。一个研究表明雄性激素主导的年轻多囊患者，在摄入一段时间欧米伽3后，情况有很大好转。

不肥胖的多囊患者，每天服用1500mg的欧米伽3-6个月，BMI和胰岛素水平会大幅下降。此外，LH和睾酮水平会下降，性激素结合球蛋白水平会显著上升。

除非您每周2次吃冷水鱼（比如金枪鱼，鲑鱼），那您可能需要考虑服用膳食补充剂，比如鱼油。

Inositol 肌醇

肌醇，特别是myo肌醇和DCI手性肌醇，是被研究最多的。它们属于B族维生素，在改善多囊症状重表现出了非常好的作用，包括提高胰岛素敏感性，生育能力（重新建立排卵，提高卵子质量），平衡内分泌，改善雄激素和代谢问题（炎症，血脂异常，高血压，降低体重）。同样有证据显示，在孕期服用myo肌醇可以减少妊娠糖尿病的发生。

在生殖方面，myo肌醇能够更好的提高卵子质量的作用。

新的研究表明，DCI手性肌醇具有类促排yao作用。

也有研究表明，myo肌醇和手性DCI肌醇联用，效果更好。

NAC

NAC是一个衍生氨基酸半胱氨酸，身体必不可少的成分，来生产谷胱甘肽,一种抗氧化剂,防止自由基损伤和氧化应激。

在欧洲妇产科杂志上发表的一项研究,妇科和生殖生物学专家比较了NAC和二甲双胍在治疗多囊患者方面的作用。在这个前瞻性试验中,100名妇女被分为二甲双胍(500毫克每天三次)或NAC(每天600毫克三次)治疗24周。这两周治疗方法，都大幅度降低和改善BMI,多毛症,空腹胰岛素,游离睾酮,月经不规则。三个随机研究NAC或二甲双胍与克罗米芬联用的效果。在的两个研究中,克罗米芬加上NAC与安慰组比较，更好改善排卵和妊娠率。