α-硫辛酸对PCOS多囊姐妹的益处

α-硫辛酸最开始没有得到菲比的关注,但在进一步了解后,我发现它对多囊姐妹,特别是有备孕需求的姐妹,是一种很好的膳食补充剂,特别是可以与肌醇联用产生更好效果。

什么是α-硫辛酸?

α-硫辛酸既脂溶又水溶,是一种强大的抗氧化剂,而且有助于提高体内其他抗氧化剂的活性,增强它们的作用。它能帮助糖尿病的预防和治疗(已经证明它可以减少糖尿病神经病变的症状)。其抗炎活性可帮助细胞免受氧化应激的影响。

而且,α-硫辛酸在胰岛素信号级联中起着重要作用。最近几年的最新研究表明,α-硫辛酸对多囊卵巢综合征患者的生育和代谢健康都有好处。

是不是很赞啊!

α-硫辛酸与PCOS研究

过去几年来,许多研究都在研究PCOS患者中α-硫辛酸的使用情况。

PCOS妇女在补充α-硫辛酸(400mg每日)后12周后,胰岛素、葡萄糖和BMI均有显著改善。有家族亲戚患有2型糖尿病的妇女,服用α-硫辛酸,在改善脂肪肝,甘油三酯方面的益处更大。

与单纯肌醇治疗相比,我们多囊姐妹肌醇和α-硫辛酸联合补充,可降低胰岛素水平、BMI和卵巢体积,有助于恢复月经方式,改善激素如AMH、雄烯二酮和DHEAS。

在一个IVF研究中发现,联用改善成熟卵母细胞(卵子)数量和受精卵数量。

而且与单纯二甲双胍相比,α-硫辛酸联合肌醇在高雄激素血症、BMI和胰岛素方面有明显改善。而且有一个长期安全性研究,也是硫辛酸和肌醇联用24个月。

α-硫辛酸对多囊卵巢综合征的益处

小总结:

可能降低血糖和胰岛素

会降低雄激素

可以调节月经

可以提高体外受精的成功率

可以降低胆固醇和甘油三酯

可以改善脂肪肝

减少氧化应激

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α-硫辛酸的食物来源

人体产生α-硫辛酸。它也存在于红肉、器官肉(如肝脏)和酵母中,尤其是啤酒酵母。

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使用剂量

根据研究,α-硫辛酸对多囊卵巢综合征PCOS的推荐日剂量为100至400毫克/天。

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看了这么多好处,菲比我都迫不及待要试一试了。

但我们永远要记得,膳食补充剂只是补充,饮食运动休息减压等健康的生活方式,才是调理多囊的第一线治疗。