月经第六天有干净趋势，但碰巧喝了点酒和小蛋糕，第二天又出现血，好担心不能够干净会淋漓。但今天第八天，至少到现在看是干净的。面对蛋糕诱惑的时候，真的心里就冒出吃这么一小块不碍事的想法。
好惊险的感觉，但也说明，出血的干净和不干净只在一线之间。
新的周期开始，我的体重已经直线上升到50.7kg，体脂率27.4%，过敏性鼻炎和感冒不断，我一定得运动了，好好增强自己的免疫力，加油！
今天，接上周的话题，继续来说说各种不同的词汇意思。
子宫内膜
分为功能层和基底层2层，对雌激素和孕激素都起反应，因此可随着性周期发生显著的变化。在排卵期可以快速生长。
子宫内膜增生
子宫内膜增生具有一定的癌变倾向，故被列为癌前病变。但根据长期观察，绝大数子宫内膜增生是一种可逆性病变，或保持一种持续性良性状态。仅少数病例在较长的时间间隔以后可能发展为癌。
长期雌激素刺激是其主要发病因素，例如多囊姐妹中的不排卵现象，使子宫内膜较长期的持续性受雌激素作用，无孕激素对抗，缺少周期性分泌期的转化，而处于增生的状态。
性激素六项
促卵泡生成激素（FSH）、促黄体生成激素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳激素（PRL）的激素水平。
多囊常见可能较高的性激素：促黄体生成激素（LH），睾酮（T）。
食疗法
利用食物进行防病治病。
很庆幸，多囊卵巢综合征是一种可以结合食疗改善的慢性问题。不是说仅仅吃某种特定的食物来改善，而是通过对食物类型的选择，以及食物摄入比例的改变，来达到改善多囊的目的。
碳水化合物
碳水化合物是你身体的燃料。大多数的碳水化合物来自谷物、蔬菜、水果和豆类，有三种类型：糖类、淀粉和纤维。
膳食纤维很重要，对我们友好。
升糖指数
反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。我们喜欢升糖指数相对低的食物。
膳食营养补充剂
以维生素、矿物质及构效关系相对明确的提取物为主要原料，通过口服补充人体必需的营养素和生物活性物质。
有些补充剂我们多囊能够服用作为辅助利用。
胰岛素抵抗
是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。
所以，胰岛素抵抗阶段，血糖是可以完全正常的，多囊姐妹中常见胰岛素抵抗问题。过多的胰岛素会加重多囊的激素不平衡。
促排卵
针对不排卵的女性治疗的药物，诱发女性卵泡发育和排卵。包含克罗米芬，来曲唑，促性腺激素针等。
破卵针
为了促使成熟卵泡破裂，卵子排出而注射的一种针剂，常见的有HCG针剂等，有国产品牌也有进口品牌。
有氧运动
运动时间较长(约20分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)，比如慢跑，骑车。
无氧运动
负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，比如举重，短跑。
– End –
我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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