菲比我，其实可能对这个话题没有太大的发言权，因为我自己深受其害，心态爆烂，产生了严重影响。如果我说，我们多囊这么烂的脾气和心态和我们的激素水平有关，你会不会感觉好一点。（我一直拿这个作为我欺负老公的借口）
当我辞职备孕的时候，只有我老公知道，瞒着家里人。每天假装去上班，其实是去了自己准备出租的房子（对家里人说出租了）。在那个房子里跳操，在河边跑步，自己研究吃的。一天又一天，日复一日，没有任何进展，怕失望，胆小到不去b超，不去查激素。开始不断问自己，我这是在干什么，有用吗？什么进展都没有，我是在浪费时间吗？我是疯了吗，不去医院能怀孕？
吵架，另一半要我去试管。好吧，查了试管的资料，大家还是通过运动，膳食补充剂去调理身体。那我仿佛有了远期目标，那就目标准备试管了。这样想了之后，就不纠结了，该怎么做怎么做，健康的身体是基础。
然后，你们知道的，3个多月以后，奇迹出现了。
当我自己突然开始自然排卵之后，我对自己有了过高的预期。想着，那我能排，接下来就是连续排，然后就能怀孕了。心里真是美滋滋，哈哈哈哈哈哈。然后每天早上测体温，测试纸，观察白带，这是每天必干的。一天又一天，内裤干干，试纸弱阳，一切一切要排卵的迹象都消失了。从第14天，等到第20天，第25天，第30天，第35天。。。。。坐不住啦，要崩溃。就哭呗，心想完蛋了，我就应该上次就促排，完了，又变成多囊不排卵了。看来还是不行，我是不会好了。
可是抖了一下激灵，我要是不排出来，我又要吃达英几个月，才能促排，浪费好几个月，都已经30多天了，我只要能在2个月内排卵，就比吃达英多了一次机会，还节省了时间。那么，努力拼一把，以前可以，现在也可以。然后，格外严格的饮食和运动。功夫不负有心人，一周后排卵，皆大欢喜。
可惜，还是没怀。但又给自己能排卵的希望，又忘记之前说好的下次一定要促排的话（虽然自己连来曲也准备好了）。
新的一轮开始了，周而复始，等待14天，20 天，30天，40天！！！还没排卵，又一轮爆哭，后悔怎么不去促排，怎么那么倔，身体为什么要和我开玩笑。这种等待，焦虑，懊悔，无助，未知的心情，把我的排卵日活生生从30天出头，拉长到了40多天，最后一次排卵是月经第46天。
关键，几次下来都没怀孕。开奖爆哭是一定的了。最后成功那次，没到开奖已经哭过了，然后默默制定了检查输卵管计划。之后就该玩儿玩，该吃吃。因为腰围变小，重新shopping买衣服。而且，zzy试纸一根都没测，体温确定升了也就不测了。要不是第二天要去外地旅游，我根本就不测试纸了。能说这次成功，和排卵后心态有关吗？
我也觉得自己对于低谷，应对得很不好。我的发泄，可能就是哭，然后报以一轮疯狂运动来结束。回到姐妹的问题，就是临近春节了，回家又是一顿心灵的拷打，亲戚那些炽热的眼光，感觉恨不得一眼戳穿那层薄薄的窗户纸。
我经历过几年去婆婆家过春节。其实，出发前各种和老公对口供，比如各种理由，“今年工作好忙啊，发展在上升期，出差很多，上周还在上海呢” “我们还不着急，考虑玩一下，你也是过来人，知道的有了孩子之后真的没有自由了”“今年是XX年，算命的说，今年还不能要，相冲” 说的义正严辞，连自己都信了，其实就是事实啦，对吧。
然而，到了婆婆那里，也真的没有想象中那么多人”关心“，什么二表哥家要闹离婚啦，隔壁有小三啦，各种八卦已经足够填满亲戚的聊资。虽然说不定背后有议论，那么没有当面就当我不知道呗。
低谷就是低谷，我觉得也没必要强打鸡血，伤心就是伤心，努力了半天，没有进展，是个人都会有打击。我接受打击，接受失败，接受这个是我的低低谷，哭一场，找个理由闹一次，发泄发泄。给自己时间去伤心难过，但有个限度，1-2天。时间能冲淡一切，前一秒还觉得无法接受，后一秒就会开始慢慢接受这个现实。换句话来说，从低谷之后的每一天都比前一天强，我要触底反弹。只做对自己有益的事情，哭不解决问题（但能发泄，所以我做）我管它到底是不是马上能排卵，马上能怀孕，我对自己的健康负责。找准办法，制定计划，坚持实行。（退一万步，其实也没更好的办法，要是有，马上换方案）
所以，我应对调理低谷的办法就是：哭+制定计划+实行计划
那么你呢？