今天我们继续来自测：
1.?我有多毛：在下巴，脸，人中，胸和腹部有过多或者粗糙的毛发；
2.?20岁以后还有明显痘痘。痘痘集中在下巴，后背，或者经过异维A酸，避孕药治疗后还是反复；
3.?我有脱发，可能是分散掉落，也可能集中在发际线；
4.?我的声音深沉；
5.?我的DHEA-S,睾酮，雄烯二酮或者双氢睾酮血指标高。
如果符合任意一条，你有雄激素过多的因素。
1.?我的生理周期在一段时间明显超过35天；
2.?在B超下，有卵巢多囊表现；
3.?我的排卵日在周期第18天以后；
4.?我需要吃药才能排卵；
5.?吃促排药至少有一周期没有效果；
6.?我的AMH激素（抗缪勒氏管激素）比较高；
7.?月经第三天，我的LH（促黄体生成素）比FSH（促卵泡生成素）高的多；
8.?我任何时候的孕酮都比较低。
如果符合任何一条，你有内分泌不平衡因素。
1.?和别人比起来，我特别怕冷；
2.?我无理由得感觉很累，精疲力尽；
3.?尽管做好饮食和运动，我很难轻易减重；
4.?我有便秘；
5.?我的皮肤很干燥，很薄；
6.?我掉发：头发干燥，脆；或者掉外侧的眉毛；
7.?我的指甲很脆；
8.?我抑郁或者焦虑；
9.?我有慢性肌肉或者关节疼；
10.?我感觉脖子处有胀感，吞咽困难，声音嘶哑；
11.?我的家族有人甲状腺问题或者免疫疾病；
12.?我改变饮食或者药物也改变不了胆固醇；
13.?我的生活状态没有变化，但体重却发生无法解释的变化；
14.?我的记忆力和注意力有所下降；
15.?我的甲状腺抽血指标异常（包括甲状腺免疫球蛋白）或者已经服用甲状腺药物。
如果符合第15条，或者符合10-15条以上条目，可能已经有明显甲状腺因素。如果符合5-9条，可能有中等甲状腺因素。如果符合1-4条，就比较轻微。
1.?我现在使用或者过去使用塑料容器去重新加热食物，或者使用塑料水瓶；
2.?我吃或者过去吃罐子装的食物，包括罐装汽水；
3.?婴儿时期，我是用塑料奶瓶或者塑料鸭嘴杯进食；
4.?我在收银工作过；
5.?我在牙科诊所，发型屋，美甲，或者其他会暴露在环境毒素的场所工作过；
6.?我现在不吃有机的乳制品和肉类；
7.?我有在农药，园艺，农业工作的经历或者母亲还怀孕时接触过农药。
如果符合1-3条，有中等环境因素。如果4-7条符合，有明显环境毒素影响。
我觉得我们这代，很难完全避免。
1.?当饮食结构习惯改变，你能发现多囊症状在改善；
2.?我觉得我的饮食习惯需要改进；
3.?我吃洋快餐或者甜食至少一周2次；
4.?我频繁渴望吃甜食或者碳水化合物（米饭，土豆，水果等）
5.?我很难停止吃东西，或者经常暴饮暴食；
6.?我蔬菜吃的不够多；
7.?我不确定我该吃什么；
8.?我知道我该怎么吃，但是面对食物的时候，还是很难拒绝那些我不应该吃的食物；
9.?我趋向于总是吃差不多的食物；
10.?我一段时间吃得健康，一段时间不是；
11.?我在胰岛素抵抗的自测中属于中等或者严重那档。
如果符合5条以上，改变饮食对你有明显改变，符合1-4条，饮食改变对你有益。
最后，让我们总结你最主要的因素是什么吧！
根据这样的表格，着重去改变情况严重的因素。