当本身也不是怎么爱的食物，不到万不得已，菲比我应该再也不会吃了。如果一定不顾自己血糖，要吃点好吃的，那就绝对选自己最最最最最爱的，那才值得！！！
前段时间尝试了一些食物餐后的身体血糖反应，意大利面，奶茶，，杨枝甘露和糯玉米给我留下了深刻印象。
糯玉米
糯玉米，真的是超级小小的一截。
血糖变化：
入口
08:35 5.1
餐后30min
09:03 6.6
餐后1小时
09:33 8.2
餐后2小时
10:34 5.2
高峰发生在餐后1小时，因为吃的少，所以2小时血糖就完全恢复空腹。
不敢想象因为这个8.2的血糖高峰，身体释放了多少胰岛素。关键是，升了血糖还没吃饱，太少了，菲比我觉得不值得不值得啊。况且糯玉米不是我的最爱，下次不能因为妈妈煮的就闭眼也要吃完。
奶茶+意面+炸鸡
重头戏来了！
注意，奶茶只喝了一半，2个炸鸡块+一个蛋卷。
点的是无糖的草莓芝士，喝起来真的是酸的沙冰而已。但血糖，哎， 吓到了~
血糖变化：
入口
12:51 4.6
餐后30min
13:20 7.3
13:43 9.9
13:45 9.8
餐后1小时
13:53 8.4
餐后2小时
14:52 9.1
餐后3小时
15:54 5.9
血糖妥妥崩盘，糖前没跑了。我身体已经无法处理奶茶+意面+油炸，但这不是去洋快餐店的标配吗？不是很多身边人午餐吃的吗？
在朋友圈，我首先对意面发出质疑，收到一顿抨击奶茶的。然后不甘心的我，尝试奶茶这个，不是还有半杯没喝嘛，接着测。
入口
17:22 5.1
餐后半小时
17:51 6.8
然后17:55吃黑米饭晚餐
18:29 7.7
再没有高于7.7过，所以黑米饭对比肯定是远好于这个番茄肉末意大利面的。
无糖杨枝甘露
再次尝试无糖杨枝甘露，杨枝甘露我很爱的，按理椰子，一点点芒果，我以为没有那么夸张，事实上，哎。
血糖变化：
入口
14:58 6.1
餐后半小时
15:21 7.1
15:44 8.2
餐后1小时
15:58 7.0
餐后2小时
16:52 5.7
我们可以看到，血糖的波动是非常非常快的，前后几分钟，这个高峰就下来了。菲比我满眼看到的都是疯狂胰岛素的功劳。这些液体的，升糖非常快，高峰出现在1小时以前！！！高升糖升糖快，名不虚传啊~
再别说那些芋泥什么的了，我那天晚上喝了半夜还在床上蹦跳，再也不敢晚上喝那些玩意儿了！
说真的，至此，我就没怎么喝过奶茶了，由心里而升的害怕。
如果再一次让我在奶茶，意面，炸鸡，杨枝甘露之间选择，我会投给我最爱的杨枝甘露，纯粹喜欢，愿意为你升一次血糖。其他我不爱的，别想再进入我的食谱，再见不送。
我要把我有限的血糖调节功能，留给我最爱吃的东西，无所谓吃不吃的高升糖，我不会浪费自己的身体去选择你们。
所有的无糖奶茶，估计都是伪无糖，不另外添加糖，不代表里面的材料不升糖！
我爱的食物，我心甘情愿为你承受月经推迟，付出血的代价，只为我爱~~