来自美琪的分享，给大家鼓劲：
2021.05.25，排卵后的第10天，大卫早早孕试纸显示浅浅的两道，医院抽血HCG16.4，孕酮146。我怀孕啦！！！
压住了自己激动的心情以后，我决定要写下来备孕的这一路，分享给备孕路上的姐妹们，准确说，是多囊的姐妹们。
自从小学6年级第一次月经开始，我的大姨妈似乎永远都是十几天，拖拖拉拉的，不干不净，很是烦人。脸上长满了痘痘，身体也比一般女生毛毛要黑一些些、多一些些。最重要的是腰间的肉特别明显，一圈围着在腰围上，穿衣服特备难看。可是我不懂，也觉得不影响学习，就不管它了。
一直到了大学，谈恋爱了，才觉得淋漓是多么的讨厌~~于是有一次为了治痘痘，去了学校附近的省医院，糊里糊涂的医生开了抽血，告诉我，我有“多囊卵巢综合征”。这是我第一次听到这个名词。医生说这个不是病，但是会影响以后怀孕。我当时在大学，心里想着，不能怀孕那正好了，我还不想怀呢！医生给开了达英35，说是避孕的。于是从那年开始，2012年，我一路吃着这个达英的药，直到2021年1月。
后来有了爱人，备孕的艰辛路就不写了，大同小异，总之就是来来回回的，反反复复的“睾酮超标，促黄体超标，AMH太高，B超现实大于12个小卵泡”。每次医生都开达英，我都吃了快10年了，啥时候是个头？我32岁了，吃那么多年的达英，怎么医生还叫我吃？吃了也降不下去啊！我从来没见过那些指标在正常范围的检查单…….
后来在去年，阴差阳错不知道在哪里看到了“菲比”的文章，我关注了菲比的公众号“菲比的PCOS”。从看里面的第一篇文章开始，就停不下来了。看完了几乎所有的文章。我仿佛看到了救星，因为菲比的求子之路实在太真实了，而且她的经验是成功的有科学依据的，这不就是我要找的方向吗？
因为在文章中我看到了“胰岛素抵抗”这个词出现率比较高，而我也是第一次看到这个词，以前医生从来没给我开过这个检查（可能因为我看起来体型正常，是瘦的）。我就自己跑完医院叫医生给我开这个检查。果不其然，我真的有胰岛素抵抗。高峰值是空腹的30倍呢！（后来问了家里，才知道我亲奶奶和大伯父二伯父都有糖尿病，可能我就是这样来的胰岛素抵抗）
于是我纠结了半个月，在继续吃达英和自然调理之间，尝试性地第一次选择了不听医生的话，我选择自然调理。
自然调理的路其实很简单的，就是累一点。因为有菲比写的文章很全面了。我就听话照做了。
- 从1月份开始，我买来了：肌醇，辅酶Q10，维生素D3，NAC，褪黑素。每天定时吃。后来2月又加了二甲双胍。
- 另外还吃中药调理，我血瘀比较严重，舌头底下是暴怒的静脉曲张。
- 饮食上把白米饭换成了黑米饭，戒掉了面食，甜食，水果等高升糖饮食，排卵前都严格低升糖饮食。
- 把白水换成了白芍甘草茶（我自己去药店买的白芍和甘草，每天随性抓一点扔进煮水壶里煮开了喝两壶，每天水量约3L）
- 加上运动，每天半小时动感单车，和100-250个卷腹，一周最少5天。
就这样，留着汗水，吃着补剂，中药，低升糖饮食。第一个月的月经就正常了。周期30天，经期4天，没有淋漓！！！这是我第一次没有吃达英而不淋漓！我看到了希望了。
然后那个月没有怀孕。我觉得因为是卵泡质量还不够好。接下来我开始关注卵泡质量了。除了坚持以上的，第二个月我买了豆浆粉，每天喝一杯，后来又看到很多姐妹吃亚麻籽粉，我就也买来两包，和豆浆一起泡，每天吃两杯！结果那个月卵泡发育太大了。又没怀上。
我怀疑是没有排卵的。因为试纸从来没有强阳，也没有白带拉丝过。而且通过监测B超，发现了自己内膜特别薄。我是左右厚薄不均的内膜，排卵期才左边3mm,右边5mm，最厚的时候才6mm。我在想，问题会不会出在内膜薄，或者炎症，和没有强阳拉丝这些症状身上？自己因为反复发作有豆腐渣的排泄物，就去医院检查HPV各种的，最后确诊是白色念珠菌感染。于是又开始与内膜、霉菌搏斗了！
第四个月的时候我问菲比什么东西可以增加白带拉丝？菲比给我推荐了一款子宫康，我想也没想就入手了。因为那几个月的事实证明，听她的话就肯定有好事。果不其然，第5个月，就是这个月出来大姨妈的时候我就开始吃子宫康，到半个月左右的时候，有一天突然有一大坨透露带黄的白带出现在纸巾上，我问菲比这算不算拉丝。她说是的。我高兴得呀！这是我人生第二次见白带拉丝（第一次是18年，那时候不知道排卵会有这玩意儿）。可是排卵试纸还是没有强阳。然后她叫我当天晚上回家跳绳。我使劲跳，原地蹦了5000-6000个，跳完去洗澡的时候顺便测了一下，就强阳了。一直到第二天还是强阳。当天和第二天都安排了同房。
然后隔一天再去测排卵，显示排了。但是内膜太薄，医生说着床不了的。于是开了补佳乐和黄体酮。接下来就是等待了。
在排卵后第10天的早上，我用大卫测出了试纸有浅浅的两道，激动地再去医院抽血，官宣啦！
在这里，我衷心地希望越来越多的姐妹，能勇敢地战胜多囊！真的太太感恩菲比了，遇见你，真是上帝赐予我的福气！感恩！
菲比说：
我记忆犹新，那天你测是白板很失落，我说我怀孕老二第一天测是白板，第二天就测到了。然后，真的，第二天，你就来报喜了！！！
姐妹们，这个已经是可以抄作业的分享哦~
美琪姐妹的情况是，胰岛素抵抗&淋漓&长期达英。她选择了首先和我的情况对比，菲比我也是胰岛素抵抗&不规则出血淋漓。所以看到情况类似，可以有借鉴，先把方向捋清楚。
但菲比我没有考虑过卵泡质量&内膜，所以美琪根据自身实际需求，把多种办法结合起来。
真的，正如文中所说，自然调理其实没那么难，就是累啊，得上心。大部分胰岛素抵抗姐妹，这样走是或多或少会改善，贵在坚持。小部分特殊情况的，就需要针对性调整方案。
欢迎姐妹们分享你的经历，给大家更多参考和帮助，在此谢谢您~
菲比期待排卵的第14天，还没有任何迹象，还早还早，预期放低~