一眨眼，一周后就要过年啦！
现在已经是妥妥的过年节奏啦，大家一定都在为过年准备，期待能够好好休息休息~！
菲比每年过年要去婆婆家，所以对我来说，过节到婆婆家，吃什么，将是巨大考验！
要求婆婆单独做黑米的话，该如何解释呢？
端上了一大盆水果，该如何推脱呢？
传统食物，饺子面食，这我还吃还是不吃？
出门在外，主食还吃不吃，不吃没得劲玩儿啊？
主食怎么办？
话说我上次去婆婆家，自带了黑米。因为直接就说自己血糖不太好，得吃这个，大家也都很理解。
不过最关键的不是给不给煮，而是煮黑米需要技巧，一不小心就很难吃。简单来说，就是高压锅没能煮熟，我连吃了几天的夹生黑米。
这次计划也带黑米，水稍微放多点试试看。
菲比我如果看到满桌子的好菜，那么主食就不吃了，留着肚子快乐享受这些美食。
还有些地方习俗必须吃，那么可以先吃点蔬菜肉类垫垫肚子，最后来点儿主食。
有条件，还是要选择低升糖指数LOW GI 主食，但条件有限的话，那么就增加菜菜肉肉的比例。
传统面食
饺子馄饨这些升糖很高的，菲比尽量避免。
但是到了婆婆家，按照惯例都会做“扁食”和“食饼筒”，这是典型有馅，有皮的东西。常常不做饭，然后吃这些。
说真的，我极少吃皮，有时候就吃里面的馅，皮给我队友吃。
零食
和糖果巧克力糕点说88，毕竟这些升糖指数确实高高的。
菲比我的零食，在超市也选取了一些零食，比如鸭舌头，泡椒鸡爪，牛肉干甚至卤豆干等等，以蛋白质为主。一看配料表，虽然也会吓到，都是白砂糖以及各种各样看不懂的食品添加剂。
如果有条件，自己做的肉干，卤味会是更加健康选择。但过年期间，和大家分享一起吃点一般也没事。
还准备了一些魔芋蛋糕，瓜子等坚果，路上可以填填肚子。
鸡鸭鱼肉
鸡鸭鱼肉主要是蛋白质，可以吃吃吃。注意烹饪方式，避免油炸高脂肪。
饮料酒水怎么办？
含糖饮料是不建议喝了。出门可以点无糖的饮料，或者气泡水、苏打水，或者来点红酒（备孕的就别喝酒哦）。
菲比已经自行准备好了，元气森林，无糖可乐，无糖雪碧，无糖椰子汁，无糖六个核桃，无糖奶茶等等，虽然总体不健康，但是偶尔喝喝可以接受。
一般别拿准备怀孕做喝酒挡箭牌（包括男士）哦，感觉那会牵连出新的话题，而要开车是个很正当的理由。
水果坚果呢？
水果注意选择和量，太甜的只能就忍着点了。一般量在一个小拳头大小一天，很容易超对吧。
我会吃些圣女果这类，稍微友好一点的。
别忘记吃蔬菜
都是大鱼大肉好吃的，别忘记多吃点蔬菜哦。绿色蔬菜很安全。
辣的能吃吗？
辣和升糖没啥关系，所以菲比我吃的呢。比如火锅刷肉肉菜菜，其实还是符合低GI饮食。但注意丸子，大部分是淀粉，不建议过量吃。
海鲜吃吗？
海鲜升糖指数ok，所以完全可以吃，但要注意煮熟哦。
新年期间的运动：
大扫除
各位，室外运动可能冷冷的，那么开启室内运动之旅。大扫除是节前不错的运动方式，擦玻璃，拖地，整理房间。可以听着音乐，可以思考，不仅锻炼了身体，还换来了整洁的环境。打扫完，冲个澡，泡个澡，太惬意了。
登高
我们这里的风俗是新年要登高。爬个山，望个远，在山顶的寺庙许个愿。这样的开年，又健康又充满寓意。
注意作息
大年三十还得熬熬夜。亦或者一玩起来就忘记了时间。偶尔几次就原谅自己:)
总之，各种玩儿
做个理智的吃货，过节就是要 真~开~心~
开心是最好的灵丹妙药~~