今天菲比来说说7种对咱们多囊内分泌不友好的食物，希望大家不踩坑。
- 1. 油炸食物
油炸食品是典型的促炎症食物。类似薯条，油条，麻球，油脂+淀粉，那是双重攻击，血糖容易上去下不来。
- 2. 软饮料
比如碳酸饮料，乳酸饮料，果汁等等。
- 3. 加工肉类
比如香肠、午餐肉、罐头等等，是促炎食物。
- 4. 全糖奶茶、咖啡
- 5. 糖果
- 6. 甜食
促炎食物，升糖不低。
- 7. 早餐冲泡麦片
菲比的PCOS，赞1
其实我想这些列出来之后，大家都一目了然。这些肯定不能吃呀，谁都知道，但问题是，能控制住吗？菲比记得我以前提出来的时候，有姐妹就要哭了，这样的生活还有什么意义呢。
知道是知道，但做起来太难了~
那吃和不吃之间，有没有第三条路呢？这也是菲比在探索的，保持多囊饮食的同时拥有快乐。
现在菲比的经验是2个词：适量，代糖。
偶尔吃点炸鸡，香肠，偶尔喝点代糖饮料、咖啡，吃生酮小食，喝无糖奶茶。
80%的严格，和20%的快乐。
这让我每个周期都一点都不难过，能坚持调理8年多。
所以快乐和健康，你们怎么选？
对了，我会不定时直播答疑，可以来连线哦~