亲爱的菲比:
非常想和你、姐妹们一起说说我的故事。一直想着等我怀上二胎在和大家分享，但遥遥无期，这也要看缘分，所以趁现在抽出时间好好说出自己的故事。
我1992年出生，今年31岁，念高一16岁来的例假，第一次整整半个月，血量和生完孩子的恶露没任何区别。从第一次开始到今天，没有一次是有规律的周期，最少一次也是33天。我妈没有读过书，在她的概念里一直都是问题不大，加上家里穷，没有机会花这个冤枉钱去医院。父母那个年代很少会有生育障碍，他们太早结婚了，我母亲19岁就生孩子，从小就干活运动，体质也比我们这代人好。
2016年上半年，应该是在4月份左右，我开始出现功血，滴滴答答不干净，因为无知，所以不慌。第一次从医生嘴里听到了多囊，从这以后，就开始了我的激素治疗之路。头发在这个时候就已经掉得非常明显了。黄体酮、妈富隆、地屈孕酮片、达英35、中药，只要是姐妹们吃过的，我都尝过，连续三个月用激素药物治疗也试过，任何一个方法都不管用，激素药止住后，撤退性来血，下个周期继续出血。从这开始，出血乱的我自己都记不住，隔三差五出，白带变黄第二天就褐色出血。在这期间我去看过私人开的诊所，给我吃了西药的止血片，后面不懂是不是这个药的原因血停了，她给我开了很多中成药，一个月下来一千多，我吃了三个月，后面半年其实都没有功血了。我以为我被治好了。半年后又反复出血，我再去吃这个药，发现没有半点效果。所以可能上次并不是这个药的效果？
2017年认识了一个多囊姐姐，她和我一样的状况，时间比我更久，当然更多时候都是她毫无保留的给我分享经验，认识菲比也是因为这个姐姐，隔段时间都会问问身体状况。
我开始在网上查关于多囊卵巢的治疗方法，运动说有用，我运动了十年，还加量，并且我不胖。
每天都在研究饮食，说不能吃甜食，高升糖的食物，我主食换成了黑米，水果也放弃了。
说补充剂有用，我买了肌醇、D3、鱼油，但是并未看到效果，出血还在继续。这个时候，感觉和地狱非常的接近，特别想不开。这断时间我非常焦虑，睡眠不好。我工作在比较封闭的环境里，长期出不来。到了婚嫁的年龄，父母也在催婚。工作压力也巨大，晚上几乎都是焦虑着入睡的。吃的是食堂的饭，用的是花生油，然后因为在大西北，所以只要是肉类的东西都是冰冻的，都不新鲜。
关于中药，对于我来说多多少少有点作用，但是瘦多囊，还功血的，要和身体长期保持平衡，靠药是没用的，最终都要我们和身体做合作伙伴。接受自己的身体，这不是什么绝症，很多人都会这样。
2019年1月达英35止血后，接着我喝了厦门175医院给我开的中药，中药只有7天，看成分是最基本的药材，主要是调养气血的。我喝完这次中药也就和现在的老公领证结婚了，觉得不会怀，所以没有避孕，想不到这个月就怀孕了。现在的老公也还算不错，但是经常出血的时候，每次我和他倾诉，次数多了，他也烦躁。所以姐妹们，找对象前和对象坦诚身体的问题是十分有必要的，真正爱你的人会接受你的全部。我知道怀孕就开始出血，出了一个多星期，后面就吃地区孕酮片保胎了三个月，2019年11月生了我现在的女儿。感觉就是上天送给我的礼物。
生完孩子，四个月断奶，继续出血，和之前一模一样，心态依旧是奔溃，当然结婚后经常出血，也影响夫妻生活。这时候心态也不好，饮食控制还没有这么严格，因为我产后恢复的不好，生完孩子气血虚，气色什么都不好，所以会吃点白米饭。因为在婆婆家，煮黑米也没那么方便。刚开始给我煮的时候基本都是半熟，我不好意思说，就拌着汤一起吃，最后肠胃都吃出问题了，又去做肠镜胃镜。治了很久。我现在吃的黑米的话是和藜麦一起煮的，两个搅拌在一起，会更软一些，我买了一个小炖锅，早上上班预约下去，中午回来就能吃，中午晚上一起煮下去，我这样吃对我来说是安全的，因为中间也泡了两个小时。
2020年9月发现自己又怀孕了，非常高兴，以为这个宝宝会像我女儿一样健康的来到这个世界，在2个多月发现胎停，哭的撕心裂肺，看着医生用钳子把他弄出来，还让我确认，看着一盆的血，内心奔溃，我相信很多的姐妹都经历过，我能体会那种难过。这次胎停我觉得很可能是前两个月我做了无痛的肠镜和胃镜，吃了很多药。我老公在刚装修的好的房子住了半年，甲醛太重了。这次是意外怀孕，我没有备孕的打算。
胎停后一直出血，不懂是药流没弄干净还是子宫本身的问题，我吃了黄体酮、地区孕酮片来止血，都止不住，唯独没有试达英35。这也是我人生中的低谷，又一次想不开。医生建议我清宫，因为前前后后流了快三个月的血。我把这个情况和菲比说了下，菲比建议我不要清宫，试下达英35，吃21天。血应该是一个星期左右就止住了，具体什么原因讲不清楚。
从这之后我就开始我的逆袭之路。
2021年3月达英35撤退性出血后，我开始了严格的计划，我把一天吃了什么，做了什么，用了严格表格记录下来。
运动：每天晚上下班运动30分钟，运动量大，我体重当时98斤。跑步、跳操、爬山，平板支撑坚持过一段时间，直到今天运动一直在坚持，除非排卵后会偷懒下。
饮食：黑米饭、青菜和肉我随意吃，水果我之前吃牛油果，成本太高后面就不吃了，黄瓜和西红柿我吃的多。油，我一直吃的自己熬的猪油。
零食：坚果我都吃，无糖的巧克力，无糖的酸奶也喝过，肠胃不太好就不喝了，平时卤料店的卤料我也会吃点。
饮料：椰子粉、杏仁粉、亚麻籽分我每天早上混在一起喝
运动: 排卵前天天运动，排卵后会偷懒
补充剂：肌醇、D3、鱼油每天都在坚持
睡眠: 每天晚上11点睡，早上7点起床，基本是这样，孩子晚上要厕所，睡眠可能也不连续。
心态: 我2020年12月离开了我工作9年的大西北，回到福建，回到家里虽然工资很低，但是我心情不好就回家找我妈,我姐我哥，我朋友倾诉，当然更多的时候是和老公。虽然他不理解，也不怎么会安慰，但是说出来总是好的，心情也会放松。
2021年坚持的第一年，效果还不明显，身体总是需要一个缓冲期，还出了很多次血，但是基本血停就会排卵，这期间饮食还是要严格控制的。2022年一年就只出了一次血，控制在7内干净，血停就排卵。
我在2021年这一年只有93斤了，因为一直运动，肉也结实，所以看着非常瘦，大家都说看起来好显老。所以在2022年这一年，我排卵后都会乱吃，馒头，包子，面条，蛋糕，什么都吃，吃的还不少，体重又飙升到了103。所以偶尔放肆下可以，经常这样不可行。2023年春节这次乱吃，周期就到了60天了。
自从身体变好后，心情也变美丽啦，看着简单，其实坚持起来真的很难。在每个阶段都会焦虑的时候，需要找个地方宣泄，比如我，到现在都还经常找菲比，解答我疑虑，哈哈。
在2020年之前我不知道白带会拉丝，可能以前真的没拉丝过，刚开始认真调理的几个月，只有一天是有白带，而且是黄的，到后面慢慢的，白带拉丝能有很多天，而且非常透明，和水一样，拉都拉不起来。
检测排卵的方法，我最开始用温度计放在舌头下面，早上一起来测，后面觉得太麻烦了，也是时时刻刻关注自己身体的变化，我就观察白带，开始有拉丝就一定在排卵期了，到拉丝结束就排卵了。排卵试纸我也没用过，不太会判断。
改变一件事情需要时间，只要坚持。一定会有结果的。
2023年啦，今年想给我女儿生个伴，祝我自己和姐妹们心想事成呀。
最后，谢谢菲比，让我远离激素，自然调理。
END
菲比说：
感谢姐妹的3000字分享，真的非常细致，字里行间能感受到那种坚决和坚持。一个特别特别典型的爱出血多囊姑娘，但2次自然调理的结果却截然相反。第一次，也是使出全力，饮食运动挨个严格，却还是摆脱不了出血。
第二次自然调理，从出血能停，到出血次数减少，是巨大的进步。我仔细问了问她，发现心情和压力是变量，产生了很大的影响。
经常会感觉爱出血的姐妹，容易紧张、焦虑，给自己的要求也高。发生出血后，自然而然就开始焦虑。
希望我们都能找到那个最适合自己的平衡状态，心想事成~~~
对啦，肌醇活动已经开始，有需要的姐妹可以购买。
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