好多姐妹好久好久没来月经了，很着急。犹豫该不该吃激素，犹豫还是不是要继续等下去。
今天我们就来聊聊遇到这样的情况该怎么办，都是菲比自己的经验分享。各位姐妹按照自己实际情况，做出调整哦~
闭经
如果3个月以上没有自发来姨妈，菲比认为可以看作一定程度的闭经。但不是说超过3个月不来姨妈，就是很严重，菲比之前经常这样，一样恢复卵泡发育了。
但是，需要说明的一点是内膜，当姐妹们看到b超单上有内膜不均匀几个字，或者内膜异常增厚，那么请尽快脱内膜或者根据医生要求进行进一步检查。保护内膜，我们需要有这个意识。子宫内膜癌，本不想说的，但是要有这个弦在脑中，不过度害怕，但请一定一定有保护意识。
自然周期
很多姐妹头疼的就是几个月没有来月经，然后身体出现了一系列不令人愉快的变化，比如感觉自己肚子胀，感觉身体浮肿，脱发，甚至感觉自己需要排毒一下，特别焦虑。其实，真正造成你这些感受的，并不是因为不来月经，而是因为身体内部激素不平衡。
有些姐妹呢，只要相差一天都紧张的不行，要吃黄体酮催经（常见于习惯用激素保持周期的多囊姐妹）只要你明白，保护内膜这件事，就不会太紧张。
这种焦虑和忧虑是需要解决的，而不是拖着。长此以往，对于心理压力的影响更进一步影响内分泌。
如果有3个月没有来月经，我建议进行以下步骤：
- 任何行动之前，首先排除怀孕原因，测一下早孕试纸。
2. 明天早上测一下基础体温，排除已经排卵进入黄体期，如果已经在黄体期，体温是处于高温期，那么即可坐等姨妈。
比如菲比这个周期就是总共105天！！！但我坚持到了排卵，哪怕即将3个月没来月经，我也不担心，因为我知道排卵后坐等就行。
3. 如果没有在高温期，那么说明，还没有排卵呢，至少在半个月内还不可能自己来正常排卵姨妈。你就要考虑下，你的心理上能不能承受了。
4. 3个月没有出血，如果来一次姨妈，你心里会好受很多，那么可以考虑黄体酮做一个人工撤退性出血，保护一下内膜。但需要注意的是，用黄体酮或者地屈孕酮片做一个撤退性出血，脱内膜，可以顺便稍稍压一下促黄激素。对出血完后的卵泡发育，是有一点点帮助，但自己还是需要继续努力排卵！
5. 如果同时考虑压制激素，或者进入促排周期，可以考虑用达英来做人工周期。不过达英一般也需要出血第五天开始吃，也就是可能需要黄体酮先撤退性出血，具体根据医生要求。
黄体酮/孕酮片用于结束一个周期的激素用药，做撤退性出血来一个人工月经。
但可能会出现服用完黄体酮不来姨妈的情况（少数），原因有多种，可以参考文章：吃了黄体酮也不来月经，我这是病入膏肓了吗？
如果不愿意使用激素呢？
当然可以！
使用激素是快速结束这个周期的办法，我们永远的目标都是能自发来正常排卵月经。那么在关注监控内膜情况子宫情况的同时，可以继续努力自然排卵来姨妈。恢复自然排卵需要自己的努力和时间，也急不来。所以选择这条路，需要有强大的心理基础。
无论哪种选择，我们都在努力，姐妹们加油~