不学习就退步，今天菲比看这篇论文的时候，发现我竟然一直不知道不孕症是这样定义的。
不孕症，医学定义为一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。主要分为原发不孕及继发不孕。原发不孕为从未受孕；继发不孕为曾经怀孕以后又不孕。根据这种严格的定义，不孕现在变成了一个常见而普遍的问题，大约影响到15%的新婚夫妇。
而其中，男性的原因，其实有占到50%。
我其实非常反感“不孕症”几个字，现在大家工作很忙碌，日程对不上，一年没中也挺正常的。所以看到育龄夫妇有10%-15%都有这个困扰，好像也没有那么可怕了。
我们再回过头看看这篇关于男士维生素D的荟萃。
2023年对包括7138名男性在内的24项研究进行的系统评价和荟萃分析发现，维生素D缺乏与男性不育和精液参数不佳有关。
汇总结果显示，与可育男性相比，不育男性的25（OH）D水平显着降低（WMD=7.06；95%CI:2.51-11.62；p=0.002）
维生素D缺乏症（<20 ng/mL）与以下因素有关：
- 精子浓度降低（WMD=8.54；95%置信区间：4.01-13.06；p<0.001）
- 精子总数减少（WMD=14.43；95%置信区间：1.30-27.55；p=0.031）
- 精子活力降低（WMD=6.40；95%置信区间：3.15-9.64；p<0.001）
- 进行性精子活力降低（WMD=5.00；95%置信区间：1.09-8.92；p=0.012）
- 正常精子形态减少（WMD=0.74；95%置信区间：0.20-1.27；p=0.007）
这些发现强调了维持健康的维生素D水平对男性生育能力的重要性。
所以关于维生素D水平来说，无论女士、男士、老人、小孩都需要保持在一定的健康水平。
成人来说，大于20ng/ml是及格线，如果要理想一些有些建议到40ng/ml以上，菲比一般建议说30ng/ml以上需要的。
检查也很简单，抽血查其他的时候，让医生把这个项目加上就行，就说查维生素D水平。
秋天来了，随着日照水平下降，维生素D可以进入常规补充。这几天菲比常规补充了2000IU，如果对于现在还在及格线以下的朋友，可以补充5000iu。
01
常规补充2000IU
02
较缺乏5000IU
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我是菲比，一个多囊老阿姨，自怀2个宝宝。不断分享对多囊，对备孕有意义的文字。希望我的经历，增加你对抗多囊的信心。
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