没错多囊影响生活质量!且看菲比的小应对

脱发,痘痘,增重,怀孕出现障碍,不规则出血,在我写下这些症状的时候,我知道,PCOS暂时不会影响到我的生命,但它一定会影响到我的-生活质量!

很少有人提出我们的生活质量,都过于看重月经。

但现在菲比我认为,PCOS对我们的生活质量才是致命的打击。

最多困扰的几项:

不孕

异常子宫出血或月经不规律

痘痘脱发多毛

体重问题

情绪状态

我们从心底知道改变饮食和运动的必要性,但对于一辈子不能吃蛋糕奶茶高升糖面食,这种失去的感觉。

我们知道睡眠很重要,可是晚上的睡眠质量迟迟得不到改善,别小看,这个和多囊有关。

我们只想和别人一样,能正常来月经,能好好的有排卵,不必害怕每天的褐色分泌物。

好多姐妹跟我说,都感觉自己不像女人了。

似乎时时刻刻,多囊都在提醒着我们它的存在,一个想摆脱但却逃不开的阴霾。

其实我经常看咱们姐妹们的微信头像,真的都是一群美丽的妹子。我希望这种快乐美丽自信,不仅仅是停留在照片上,而是真正在我们的生活中。

改善生活质量,将会是多囊姐妹的努力目标。我们不用逃避,也不能任凭多囊对我们打击。

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菲比的小应对

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比如菲比我,最主要症状是不规则出血,不排卵受孕难,脱发,背上痘痘,情绪失控,肚子大,胰岛素抵抗,多毛。

不列还好,一列发现自己还真的被多囊控制了不少东西。但我不要求同一时间,全部去解决,这样就会陷入这样也没做好,这样也没改善的怪圈。菲比我把最困扰的按照顺序排列

受孕

不规则出血

脱发

肚子大

目标是逐个击破,这样压力是一层层消减。

对于压力来说,击破了最主要的,压力就少了很多,情绪就会非常大改善。

所以菲比我目标非常明确,我就是先解决怀孕,这个对我来说3年跨不过去的坎。为了这个目标,我拼了老命改饮食,天天运动,早睡,尽量散心减压,准备试管。

在这个过程中,竟然恢复排卵,紧接着脱发改善,运动后肚子减小。然后不规则出血能够及时停住,最终自然怀孕。

怀孕目标达成,最终把困扰的症状竟然也顺带全部解决了。怀孕生产后,自然多囊这方面对生活质量的影响就减少了,因为最大的大山已经被攻破。菲比新的困扰排序

血糖控制

肚子大

睡眠

这就会是新的一轮努力。

但你在这个过程中会发现,当击破主要影响生活质量的困扰,其他的症状也会随之至少有所改善。因为多囊的各方面症状其实是一体的,一方面的改善会带动整体推进。

比如你的烂睡眠很困扰你,其实你改善了睡眠,自身内分泌会联动改善一部分。

我们的生活质量,就在这一点一滴推进中慢慢变好。

在经历多囊的快20年里,我想对大家说,人生苦短,对自己宽容一些,不是每个月都要来月经才行,不要把多囊仅仅停留在月经的层面。

每个人都有自己不满意的地方,咱们抓大放下,得大的失小的也未尝不可。

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