菲比的PCOS

“我准备去好好查查激素，看看到底哪里不好，但是姨妈一直不来，我没法查。”

菲比我说：“你现在就可以去查啊。”

“不准诶。”

其实，查激素没有那么复杂。只要医院的机器人员操作准确，就不存在“不准”这一说法。激素值表达的是当天的激素水平，不同值代表不同意义。

检查要求：有些医院要求空腹，检查前先静坐。早上去查，有些医院中午下午就能拿到单子。

如果想知道为什么还不排卵，直接去检查即可。激素会告诉我们很多信息。

如果想看卵子质量，在优势卵泡的时候查雌二醇，可以帮助判断。

如果想看黄体功能，卵子质量，可以在排卵后第七天查孕酮和雌二醇的值。

每个激素名称：

FSH 促卵泡生成素

LH  促黄体生成素

E2  雌二醇

PRL 泌乳素 （应激激素，会波动）

T   睾酮（雄激素的一种）

P   孕酮（排卵后产生，会升温的激素）

一般看激素单，

1. 先看孕酮，孕酮值大于3ng/ml，考虑是在排卵后，黄体期。

不是黄体期，就是属于卵泡期。

2. 卵泡期，雌二醇大于200pg/ml,考虑优势卵泡即将排卵。

3. 卵泡期，雌二醇小于100pg/ml,考虑卵泡没发育起来。看促黄和睾酮。促黄大于10mIU/ml会影响卵泡发育，睾酮高于0.48~0.51ng/ml会影响卵泡发育。

所以，检查激素不需要特定的时间，每天查的激素都能准确代表当天的情况。激素是动态的，每天都会不同。

有很多办法能够缓解雄激素高以及其症状，有药物的，有自然的。比如留兰香茶，螺内酯，甚至脱毛。当然，最重要的还是解决引起雄激素高的根本原因，例如炎症，压力，胰岛素抵抗，这永远是核心。

菲比我收集了一些办法，不过很多是我自己没有尝试过的，抛砖引玉，尝试过的姐妹来说说。

药物：

1. 避孕药

2. 螺内酯

3. 非那雄胺

4. 氟他氨

5. 类固醇（强的松，地塞米松）

药物的副作用我就不做具体展开，因为里面的说明书写得比较清楚，遵医嘱。

自然方法

在寻求自然改善雄激素之前，先明确自己是肾上腺雄激素过多(DHEA)，还是卵巢雄激素（睾酮），还是两者都有。如果是肾上腺雄激素，那么首要的是平衡肾上腺，减压。

如果是卵巢雄激素，那么针对胰岛素抵抗和慢性炎症进行调整。

调整的同时，下面这些自然方法也会有所帮助。

1. 甘草芍药

2. 绿茶

3. 灵芝

4. 留兰香茶

5. 塞棕榈

6. 迷迭香

7. 褪黑素（吃优甲乐不建议用）

8. 植物雌激素的植物

豆制品(转基因风险）

葛根

黑升麻

9. 针对掉发-铁

10. 针对痘痘

水杨酸

茶树精油

日本柏树油

α羟酸

乙醇酸

11. 脱毛-针对多毛

以上这些办法，在改善胰岛素抵抗，压力，炎症水平的基础上，能发挥最好作用。

菲比我，其实可能对这个话题没有太大的发言权，因为我自己深受其害，心态爆烂，产生了严重影响。如果我说，我们多囊这么烂的脾气和心态和我们的激素水平有关，你会不会感觉好一点。（我一直拿这个作为我欺负老公的借口）

当我辞职备孕的时候，只有我老公知道，瞒着家里人。每天假装去上班，其实是去了自己准备出租的房子（对家里人说出租了）。在那个房子里跳操，在河边跑步，自己研究吃的。一天又一天，日复一日，没有任何进展，怕失望，胆小到不去b超，不去查激素。开始不断问自己，我这是在干什么，有用吗？什么进展都没有，我是在浪费时间吗？我是疯了吗，不去医院能怀孕？

吵架，另一半要我去试管。好吧，查了试管的资料，大家还是通过运动，膳食补充剂去调理身体。那我仿佛有了远期目标，那就目标准备试管了。这样想了之后，就不纠结了，该怎么做怎么做，健康的身体是基础。

然后，你们知道的，3个多月以后，奇迹出现了。

当我自己突然开始自然排卵之后，我对自己有了过高的预期。想着，那我能排，接下来就是连续排，然后就能怀孕了。心里真是美滋滋，哈哈哈哈哈哈。然后每天早上测体温，测试纸，观察白带，这是每天必干的。一天又一天，内裤干干，试纸弱阳，一切一切要排卵的迹象都消失了。从第14天，等到第20天，第25天，第30天，第35天。。。。。坐不住啦，要崩溃。就哭呗，心想完蛋了，我就应该上次就促排，完了，又变成多囊不排卵了。看来还是不行，我是不会好了。

可是抖了一下激灵，我要是不排出来，我又要吃达英几个月，才能促排，浪费好几个月，都已经30多天了，我只要能在2个月内排卵，就比吃达英多了一次机会，还节省了时间。那么，努力拼一把，以前可以，现在也可以。然后，格外严格的饮食和运动。功夫不负有心人，一周后排卵，皆大欢喜。

可惜，还是没怀。但又给自己能排卵的希望，又忘记之前说好的下次一定要促排的话（虽然自己连来曲也准备好了）。

新的一轮开始了，周而复始，等待14天，20 天，30天，40天！！！还没排卵，又一轮爆哭，后悔怎么不去促排，怎么那么倔，身体为什么要和我开玩笑。这种等待，焦虑，懊悔，无助，未知的心情，把我的排卵日活生生从30天出头，拉长到了40多天，最后一次排卵是月经第46天。

关键，几次下来都没怀孕。开奖爆哭是一定的了。最后成功那次，没到开奖已经哭过了，然后默默制定了检查输卵管计划。之后就该玩儿玩，该吃吃。因为腰围变小，重新shopping买衣服。而且，zzy试纸一根都没测，体温确定升了也就不测了。要不是第二天要去外地旅游，我根本就不测试纸了。能说这次成功，和排卵后心态有关吗？

我也觉得自己对于低谷，应对得很不好。我的发泄，可能就是哭，然后报以一轮疯狂运动来结束。回到姐妹的问题，就是临近春节了，回家又是一顿心灵的拷打，亲戚那些炽热的眼光，感觉恨不得一眼戳穿那层薄薄的窗户纸。

我经历过几年去婆婆家过春节。其实，出发前各种和老公对口供，比如各种理由，“今年工作好忙啊，发展在上升期，出差很多，上周还在上海呢” “我们还不着急，考虑玩一下，你也是过来人，知道的有了孩子之后真的没有自由了”“今年是XX年，算命的说，今年还不能要，相冲” 说的义正严辞，连自己都信了，其实就是事实啦，对吧。

然而，到了婆婆那里，也真的没有想象中那么多人”关心“，什么二表哥家要闹离婚啦，隔壁有小三啦，各种八卦已经足够填满亲戚的聊资。虽然说不定背后有议论，那么没有当面就当我不知道呗。

低谷就是低谷，我觉得也没必要强打鸡血，伤心就是伤心，努力了半天，没有进展，是个人都会有打击。我接受打击，接受失败，接受这个是我的低低谷，哭一场，找个理由闹一次，发泄发泄。给自己时间去伤心难过，但有个限度，1-2天。时间能冲淡一切，前一秒还觉得无法接受，后一秒就会开始慢慢接受这个现实。换句话来说，从低谷之后的每一天都比前一天强，我要触底反弹。只做对自己有益的事情，哭不解决问题（但能发泄，所以我做）我管它到底是不是马上能排卵，马上能怀孕，我对自己的健康负责。找准办法，制定计划，坚持实行。（退一万步，其实也没更好的办法，要是有，马上换方案）

所以，我应对调理低谷的办法就是：哭+制定计划+实行计划

那么你呢？

序：

约稿约得千辛万苦，终于赏面花时间写了一篇。虽然文字简朴，但这是我第一次知道，在那一段时间里，他是怎么想的（小夸张）。我们一直一直在强调自己的感受，自己的压力，那么我们的另一半呢，看看我家那位的心路历程。我看一遍哭一次，无论发生了什么，知道你爱着我就足矣。

正文：

我跟老婆因为工作的原因相识在2010年，谈了两年恋爱2012年扯了证。刚认识的时候她一度很介意自己手毛很长，比我的手毛还长，一开始我觉得挺奇怪这是有什么怪癖之类的吗？接触了几个月在正式确立恋爱关系之前她告诉了我她是个PCOSer，我的第一反应是这样的。

虽然她跟我说了会有什么什么什么影响，特别是可能会影响要小孩，让我慎重考虑考虑，但是你知道我是一个外表理性但是内心感性的人。所以当时没有迟疑，表示我不在乎，同时脑海中飞速地运转了一下，能不能接受丁克？能不能接受领养？能不能受得了家里的压力？最终内心还是有个声音告诉我：我喜欢你，就要喜欢你的全部，PCOS到底是啥，虽然还没来的及查百度但是我相信只要不是绝症总能想办法克服的。

结婚之后，本来计划是过3年二人世界，所以也没有那么刻意的有要小孩的想法。家里人还是时不时会旁敲侧击的提醒要早点要小孩，我总是回复那几年正是好好工作天天向上的时候，要是有了小孩会分散精力。每次回家前都会提醒爸妈不要在老婆面前提要小孩的事情，每次跟家里打电话的时候虽然爸妈还是会问要小孩的事情，但是老婆问起的时候我都会说只是聊聊家常和工作啥的。

3年的时间其实过得很快，慢慢我们也意识到需要正面PCOS，要开始发力战斗了。期间老婆一方面因为工作压力大（虽然在我看，都是屁大点事），另一方面期间看了很长一段时间的中医，具体哪家就不点名了，没啥效果。特别是你信心满满的来，以为找到了救星，每周按时来看医生，按时来拿一大包黑乎乎的中药，但是却没有什么好转，时间越长对内心的负能量越大。这阶段我其实能做的就是这么几件事：1、不让家里大人把要小孩的压力给到老婆，实在不行我都打算跟家长承认是我有问题，医生让我多调理调理再要。2、去看中医的时候基本亲自陪同。3、有假期了尽可能不要在家里窝着，拉着老婆多去外面走走，转移一下注意力。

看了很久的中医，具体多久记不清楚了，可能碰到这种情况人对时间长短的认知也会出现偏差吧。后面我们决定换个方法，去找西医，找了杭州最好的三甲医院之一去看。嗯，这个医院的医生的确比较专业，特别是后来我跟在这个医院做过院长的前辈成为了同事之后越加觉得当时给出的治疗方案应该是挺严谨和专业的。只是可能不太对症，最终还是没啥成果。

中西都没成功，结婚都迈入第四个年头了，家里人问起的频率变高了，自己也在想要不去领养一个？期间支持老婆做了一个很重要的决定，辞职回家，我认为碰到这样的事情心态是很关键的，工作的压力加上中西医双败的结果，老婆心态已经有了崩盘的迹象，所以我坚决让她不要再上班了先把工作的压力卸掉。辞职之后她开始了自学和研究PCOS，这一点我很佩服自己的眼光，找到了一个爱琢磨爱学习且比较顽强的对象，这一点我要向她学习。

这个过程我能帮她的不多，能提供的帮助就是相信她，给她鼓励，同时提醒她不要去尝试一些有风险的方法。

最终功夫不负有心人，从2012年结婚，到2016年底我们的小孩出生，5年不到时间，我们从对PCOS没什么认识，到跟它用各种方法战斗，到最终胜利，这是一段非常值得怀念的时光，值得怀念并不是因为它是那么的让人快乐，而是两个人一起并肩渡过了彷徨、无助和心态的波动并且坚持到了胜利。

如果是真爱，我想PCOS只是个试金石，如果是虚情，我想PCOS是个过滤网。溺水三千，只取一瓢饮，愿各位都能找到生命中的真爱。